Addict77 писал(а): А где заявленная в теме Длинноногая Модель?????? |
МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!
Я весила 70 кг при росте 169 см.
Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...
На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.
Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.
Питание такое
завтрак:
- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт
второй завтрак:
- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе
обед:
- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе
полдник:
- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем
ужин:
- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир
Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.
Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.
Воды не менее 1,5 литра в день.
Если будут срывы, то не отчаивайтесь!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
25.09.13 08:09 (ответ для: Addict77)
-
24.09.13 20:14вам над ногами работать и работать.
А если учесть то, что процесс похудения запускается с ног, т.е. именно усердные занятия на ноги провоцируют общее похудение, то фигура станет ещё лучше. -
24.09.13 17:29рацион хороший. только хлопья во второй половине дня лучше убрать и заменить творогом например
-
01.08.13 17:14вы на диете больше едите, чем я повседневно
-
01.08.13 16:57на третем фото ляшки явно не модельные,да и длинных ног я не увидела,автор,вы себе льстите...
-
01.08.13 03:30 (ответ для: Амбрелла)Инна Германовна писал(а): у автора в голове в виде навязчивых мыслей
-
31.07.13 16:02прошу поподробнее про упражнения)))
-
31.07.13 15:48вы молодец) очень красивая талия) и ножки)
-
31.07.13 15:44давай лицо и в полный рост. а так как ты выложила фото-полная фигня.
-
31.07.13 12:41 (ответ для: Addict77)
у автора в голове в виде навязчивых мыслейJulia_Brijida писал(а): А где заявленная в теме Длинноногая Модель?????? -
31.07.13 04:42А где заявленная в теме Длинноногая Модель??????
-
03.07.13 09:26 (ответ для: СамаСтройность)
точно -точно!!!и ног не увидела тоже на фотке...новой..а хотелось бы...заявлено в названии темы про длинные ногиПусечка86 писал(а): СТРАННО А ПОЧЕМУ НА 2,3 НЕТ ЛИЦА??? МОЖЕТ ЭТО РАЗНЫЕ ЛЮДИ
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как вам это свадебное платье?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |