-14 КГ! ФАНТАСТИКА: ЖИР ТОПИТСЯ! НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ! ФОТО!
Я всю жизнь худышка была, а тут на противозачаточных разнесло, пришлось худеть долго и упорно.
Я начинала с диеты 6 лепестков, мне очень понравилась, сейчас дробное питание и на ночь никаких углеводов.
Диета совсем не тяжелая:
- рыбный день: любая рыба, рыбный суп без картофеля или круп.
- овощной день: любые овощи, пить соки.
- куриный день: куриная грудка, куриный бульон с зеленью.
- злаковый день: любые каши, клетчатку, пророщенное зерно, семечки.
- творожный день: нежирный творог, молоко.
- фруктовый день: любые фрукты в сыром виде, свежие соки без добавления сахара.
Можно отсидеть по написанному, а потом выбрать самые эффективные дни и только их чередовать.
Спорт
Пыталась по Джиллиан Майклс заниматься, но то заболела, то мелкий не давал, гоняю на велосипеде.
Разгрузка
- рыба
- молокочай
Когда руки опускались - смотрела на первые фото и дальше вперед перла, потом обмен веществ видимо разогнался, вес прям слетал практически.
Жир пусть топится потихоньку. Ни за что не хочу быть толстой!
Мое фото до и после:
1,2 - 71 кг
3,4 - 62 кг
5,6,7 - 57 кг
все темы | главная |
-
18.06.13 11:16 (ответ для: *shouka*)да, давай, с удовольствием, посмотрим, что из этого выйдет
-
18.06.13 11:11Отлично выглядите В очередной раз убеждаюсь, что нет ничего невозможного. Было бы желание
-
18.06.13 11:08 (ответ для: LizRubinstein)ого, 6 килограмм? так конечно очень тяжело. попробуй эти, давай вместе сегодня начнем? а то я тоже чето сама никак не могу начать
-
18.06.13 10:57 (ответ для: ПылкаяКобылка)чипсы не люблю, бывало сникерс с утра с кофе, потом долго есть не хочется от него вообще
-
18.06.13 10:54 (ответ для: *shouka*)а всякие чипсы и прочую радость-гадость ели? при таком темпе понятно почему не набрали- некогда было есть).
-
18.06.13 10:54 (ответ для: *shouka*)*shouka* писал(а): за раз, там не трудно, я начинала, даже ноги не болели, говорят результат шикарный
я в зале приседала, только с гирями 6 кг, больше 15 не могу а без нагрузки не пробовала, надо будет, а то я уже трусы с пуш апом разыскиваю -
18.06.13 10:50 (ответ для: LizRubinstein)за раз, там не трудно, я начинала, даже ноги не болели, говорят результат шикарный
-
18.06.13 10:45 (ответ для: *shouka*)*shouka* писал(а): вот хочу тоже заняться по нему
а это за раз надо столько приседать? или можно с перерывами. а то я не очень-то сильна в этом -
18.06.13 10:44 (ответ для: Вероника_буду 55)мне подружки в одноклассниках пишут: Глядя на тебя, мне анекдот вспоминается - “ дорогая, не забывай, что между тобой и нашей дочерью внешне должна быть разница, хотя бы в девять месяцев“
а на первых конечно ужас, но это же специально фоткала для устрашения, а так утяжка, красивая одежда, макияж, прям тетей не была))
спасибо -
18.06.13 10:38Классно похудели!!!!!!1На первой фотке кажется будто вы тетя мотя))))))а на последенй девочка-школьница)))худенькая и хорошенькая!
-
18.06.13 10:31 (ответ для: LizRubinstein)вот хочу тоже заняться по нему
-
18.06.13 10:24 (ответ для: Ирина 28108)не знаю, в основном правильным питанием небольшими порциями, кефир, снежок много пила, потом очень хотелось холодец, желе, без мяса не могу. я просто до бер-ти поднабрала 4 кг, если с ними считать то 10))
- как вам сумочка?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- кто симпатичнее?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как вам этот образ на весну?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как вам костюм?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |