- 14 КГ! МОЙ ПОДАРОК К НОВОМУ ГОДУ - ПЛАТЬЕ 36 РАЗМЕРА! ФОТО!
Как я похудела с 72,5 кг до 57! Осталось чуточку до заветных 53 кг!
Начала смотреть свои старые фотки, так мне аж страшно стало, какая была, и ведь я еще в то время считала симпатяшкой, если это вообще можно так сказать!
Я не могла смириться с тем, что я видела в зеркале, вообще не смотрела в зеркало, потому что настроение портилось!
Знала, что могу быть лучше, ведь те, кто был всегда полный, они не могут представить себя худее. А я знала, что это такое, и поэтому пока не похудею до 55 не успокоюсь.
Я была всегда стройной, могла в 2 часа ночи атаковать по полной холодильник и со спокойной душой ложиться спать. Мама всегда удивлялась, ешь говорит как слон и не поправляешься, но не тут то было. На лето 2007 года я решила поехать в америку на 3 месяца, уехав была ровно 55 кг.
Там первые 2 недели ничего не могла есть и похудела до 52, но потом я как разогналась, аппетит то тот же, а еда уже другая, и вот через 3 месяца я была уже 72,5!
Друзья все были в шоке, да и я в шоке, но мне еще осталось чуточку, чтобы вернуть именно тот вес, который был до америки!
Как я худела
Сидела на гречке, но дней по 5 не больше, потому что проблемы со стулом возникали. Летом сидела на арбузной диете, тоже дней 5, потом сидела на соковой диете, тоже дней 5, но это было всегда все в промежутках с нормальным питанием, а нормальное питание у меня - это ешь сколько хочешь, как душеньке угодно!
При весе 64 кг я стала ходить на фитнес, потом прыгала летом на скакалке по 1000 раз, ну и все в принципе, но вот вес с 61 я сбила бодифлексом.
Сейчас и формы хоть лучше видно, и как уже я сказала, теперь просто занимаюсь дома иногда по видео и плюс пресс. Хочу к новому году сделать сама себе подарок, одеть красивое платье,36 размера
Вечером я старалась сделать себе большую кружку чая, добавляла лимон и пила, чтобы кушать не хотелось!
Мои занятия спортом
- бодифлекс я делала в течении одного месяца каждый день утром, а потом уже через раз
- скакалка, начинала с 300 раз прыгать, потом дошла до 1000, отвесы были уже после того, как только попрыгаю по 400 грамм и ножки хорошо подтягивает и так же целлюлит убирает!
И самым эффективным для меня оказалось:
- не есть после 6
- молокочайные разгрузки
- плотный завтрак, тогда вы и на ужин скушаете поменьше
- если что-то захотелось съесть, либо скушать, но на следующий день вернуться к пержнему режиму
- скакалка
- бег
- баночный массаж
- перцовое обертывание
- много жидкости
Мои фото до и после:
1-2 фото - до америки
3, 4, 5, 6 - после
7, 8, 9 - сейчас
все темы | главная |
-
11.12.10 23:00 (ответ для: natik2408)ой ой! а мне можно упражнения для низа живота то же? поражена вашим результатом!!)) вы большая умничка!!))
но в америку я ни ногой теперь)) либо со своим сухпайком -
11.12.10 22:58Умничка
-
11.12.10 22:57Я всегда знала, что американская еда дрянь
-
11.12.10 22:53 (ответ для: Tss,,)да я тебя добавила уже!!!!
-
11.12.10 21:32 (ответ для: natik2408)Нашлаа тебя:-Ь
-
11.12.10 21:25 (ответ для: natik2408)мм,здорово:))у меня вот тоже проблемки с низом живота,вверху вроде плоско, а снизу торчок небольшой:))
щас, разберусь, где тут личку пишут:) -
11.12.10 14:15 (ответ для: Tss,,)да все есть,у меня там и видео для ног упражнения и для живота,
ножки у меня подтянулись от бф,но вот ниж живота,так прослойа жира что над пупком зара уменьшаться началась только от видео с андерсон!
ты напиши мне в личку как тебя найти,потому что мое имя мудренное,не найдешь ))))
хотя по номеру можешь вот
id5499943 -
11.12.10 13:51 (ответ для: natik2408)кстати, а у тебя занятия все есть?в контакте? так бы я к тебе зашла, покачала, а то в поиске все вразнобой(((
-
11.12.10 13:46 (ответ для: natik2408)Оо, спасибо большое за наводку!:) вот давно бы уже скачала, а то сейчас как раз дома сижу, за это время уже бы подтянутая вся ходила:))
-
11.12.10 13:30 (ответ для: Tss,,)о бф,это прост чудо,ты набери тоже в контактах,занятия с мариной корпан,там 8 уроков,по 40 мин объясняет все просто замечательно и результат от него просто отличный!!!!советую!!!!
я вот месяц делала его подряд,потом бросила,но сейчас опять начала,потому что состояние общее просто улучшаеться,силы есть,бодрость,а главное мыщцы подтягиваються!!!! -
11.12.10 13:29 (ответ для: natik2408)Молодец какая
-
11.12.10 12:52ого, минут 40:) Здорово, ну я сейчас разные покачаю, а потом выберу:)
Нее, я 3 дня на курице никогда не сидела, вот по деньку можно..и в итоге 3 дня, да я после 3х-то дней уже разбитая хожу, и есть постоянно хочется. Ну, конечно, раз ты его не любишь, то и нечего себя насиловать, есть куча других разных методов, главное ведь результат, да еще и сохранить его потом:)
Неа, не занимаюсь, но тоже уже начала искать в инете видео, а то все пишут-пишут про него:)заинтересовало!:)
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- на работку бизнес-леди»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |