Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 06:47конечно, заметно!!!
Вы молодчинка, так держать! -
21.09.10 06:45заметно конечно, живот хорошо ушел! продолжайте в том же духе!
-
21.09.10 06:17 (ответ для: oksanka18)скачай из нета таблицу калорийности, вычисли свой идеальный вес при твоем росте,купи кухонные весы,и вперед.Я ела не больше 1000кал,но выходило всегда 700-800кал.
-
21.09.10 06:12 (ответ для: love-ka)Попробуй делать пару раз в неделю разгрузочные дни.На них тже можно хорошо похудеть
-
21.09.10 06:10 (ответ для: *СолнышкоЯ*)спасибки!Тебе тоже!
-
21.09.10 04:15конечно,заметно!!!животик хорошо ушел
-
21.09.10 04:15Все мы стремимся к совершенству, я вот себя не комфортно чувствую уже со своим весом ((( Помню, как еще только этим летом мой вес был примерно таким же, но из-за тренеровок (2 года тренеровалась) этобыл не жир, а мышцы... сейчас хочется просто сбросить 6 кг, но никак не получается. еще и мама постоянно что-нибудь вкусненькое приготовит...
-
21.09.10 04:13ого! очень заметно! расскажите сколько нужно употреблять и как каллории считать надо? я не умею.. ((((((
-
21.09.10 04:11Да заметно! Продолжайте в том же духе.
-
21.09.10 04:06 (ответ для: nastena-slas_f3)Nastena-slastena писал(а): Судя по твоим параметрам и весу тебе не стоит ничего советовать,у тебя и так все впорядке!Чтобы через пару дней все не бросить нужна большая мотивация,мне вот с лишними 15кг. сложновато ходить было
Все мы стремимся к совершенству... я когда стройнее, то сразу же себя чувствовать лучше начинаю... Но у меня никак не получается себя контролировать... еще мама часто что-нибудь вкусненькое готовит... Как тут устоять?((( -
20.09.10 23:31да, заметно! причем с первого взгляда! так держать! не поправляться! а если будет желание - еще худеть
-
20.09.10 23:29заметно в животе. в боках.
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- такая фигура для вас естественная?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- это красивые брови?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- какой певец для вас секси?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- как вам фото?»
- вы бы так оделись в офис?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |