МОЯ ИСТОРИЯ СТРОЙНОСТИ! - 27 СМ И 12 КГ! ПРОЩАЙ ЖУТКИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! ФОТО!
Тема в общем-то старая, так как я давно не худею,но часто приходят письма в личку с вопросом «как?», для этого пары слов мало, а отвечать полноценно не всегда получается.
Так что, если кому-то интересно - почитайте, возможно мой метод подойдёт именно Вам.
Моя история стройности…
Начну с того, что у меня не было очень много лишнего веса - по моим меркам лишних было 12 кг. Причин по которым я решила привести себя в порядок было несколько, перестало нравиться отражение в зеркале, размер одежды стал 46-48, тело перестало быть упругим (жуткий целлюлит и трясущиеся ляжки при ходьбе зрелище ещё то…)
Ну и как довершение ко всему набору появились стрии в области «ушек», эта деталь и повлияла на моё решение начать новую жизнь, но напоследок я решила погулять и обкушаться, моему аппетиту можно только позавидовать.
В итоге на начало года я имела 67-67,5 кг и объёмы 97-70-100 (хотя подозреваю, что было больше, так как измерила я их в феврале, когда уже ушло 1,5 кг).
Итак, начало новой жизни - в конце января я пошла в спортзал, первое время чувствовала себя неуютно, потому что вокруг была куча накаченных мужчин, а девочки в зале были настолько редким явлением, что иногда я была там единственной женской особью (это я пишу для тех, кто боится туда идти или стесняется, просто если у вас есть цель - идите к ней и не надо думать о том, кто и что о вас думает).
Занималась я регулярно, ходила 2 раза в неделю по 1,5 часа, но толку поначалу было мало, ушел 1 кг веса и всё остановилось. Я доставала тренера вопросами, а у него был только один ответ - тренировка у тебя правильная, хочешь похудеть - пересмотри питание, а питание было ого-го, 3000 ккал в самый раз.
Конечно я считала себя очень умной, решила пару диет и я фотомодель, но диеты заканчивались вечером их первого дня у холодильника. Оказалось у меня нет терпения и выдержки, так что этот способ пришлось отбросить. Был апрель, в поисках диет по Интернету я случайно вышла на Галю, оказалось тут много полезного.
Именно здесь я открыла для себя чудо-вариант «разгрузки» и как следствие - «отвесики»! Начала с 1-2 разгрузок в неделю, не всё получалось и были просто дни с ограниченным питанием (до 1200-1300 ккал), а потом пошли и полноценные дни на кефире, яблоках, гречке, молокочае и т.д.
Появились первые результаты, вес начал уходить по 1 кг в месяц, потом ещё немного пересмотрела рацион и частично убрала мучное, сладкое, газировки, копчености и п/ф, от соусов-майонеза и кетчупа я отошла позднее.
После этого стало уходить по 1,5 кг в месяц, к концу мая я весила 63 и меня это уже вдохновляло на дальнейшие действия. К сожалению, летом в зале жарко и идти туда лень, поэтому я его не посещала в июле и августе, но начала активно кататься на велосипеде, плавала.
Такие занятия были почти ежедневно, по выходным плавание, по будням в общем около 6 часов катаний. Питание как обычно, разгрузки делала 1 в неделю, но калорийность рациона стала меньше, ела много овощей и фруктов, а вредного по минимуму.
В августе я весила 60 кг. В сентябре я опять пошла в зал, вес был уже 58, я осталась довольна, решила так и поддерживать. Занималась так же, 2 раза в неделю + 2 разгрузки + не объедалась.
Рацион стал более полезным:
- фрукты и овощи,
- из хлеба только чёрный и отрубной,
- кефир,
- творог,
- рыба,
- мясо в основном диетическое.
Были конечно и дни обжорства, это всем знакомо, но видимо обмен веществ изменился в мою пользу и за весь период с сентября по февраль я не набрала даже 0,5 кг, хотя были праздники и никаких ограничений.
Потом был перерыв в спорте, полтора месяца я бездействовала, только иногда занималась по 20-30 минут дома, а в конце марта решила стать идеальной к лету.
Возобновила тренировки, теперь их было 3 по 2 часа в неделю, питание такое же, максимум полезного - минимум вредного, опять добавились велосипед и плавание.
В результате чего сейчас я такая какой мне хотелось быть, вес 55-56, рост 167, параметры 88-62-90.
Тело в тонусе и подтянуто, целлюлит ушёл, работоспособность и самочувствие намного лучше, сейчас работаю на рельефы, думаю всё не за горами.
P.S. Я давно принимаю ОК, с 2002 года постоянно, поэтому долгое время лишний вес списывала на них, и много раз слышала мнение, что полнота от контрацептивов и похудеть нереально.
Так вот девочки, кто думает также, это миф чистой воды, вес от лени и неправильного питания и уходит он нормально, если только за него взяться.
Мои фото до и после:
- 1-2, вес 67 и 66 кг
- 3, вес 63 кг
- 4-5, вес 60-61 кг
- 6, вес 58 кг
- 7-10, вес 55-56 кг
все темы | главная |
-
03.08.10 14:56 (ответ для: m@de_himself)ахаха!да уж,виагра не нужна
-
03.08.10 14:55 (ответ для: m@de_himself)когда в зал хожу,постоянно смеюсь над тем как они перед зеркалом красуются девчонки меньше любуются собой .
скажи, вода задерживается или такого не бывает? -
03.08.10 14:53 (ответ для: Lepesinka:))я теперь прикалываюсь,говорю,если на старости стану фригидной,то побегу в магазин спортивного питания,а не в аптеку
-
03.08.10 14:50 (ответ для: СтройнаяКоролева)спасибо
да,Галю я люблю,подсела надо рекламировать -
03.08.10 14:48 (ответ для: Lepesinka:))в большинстве да.потому что мальчики читать не очень любят,больше слушают Васю или Петю,котые после химии стали как Сталонне ,а то что к химии готовится надо и почки-пенень угнетаются-пофигу,но есть и такие,что любят свой организм и всякую гадость не принимают,начиная общатся с некоторыми,оказывается есть очень образованные в этом плане,прогресс радует
-
03.08.10 14:42я так и думала, что вы на этом сайте. читала в этом номере “худеем без проблем“ статью про вас. там вы писали, чтио вас сподвиг сайт в интернете, где вы насмотрелись фото до и после. я почему то сразу так и подумала, что вы на этом сайте есть.
молодцы. у вас очень красивая фигурка стала! -
03.08.10 14:42 (ответ для: m@de_himself)да уж парень при др.обстоят-вах будет принимать теперь.да они в принципе не смотрят чего глотают,это мы сначала все перероем.негатива почитаем и посмотрим глотать это или нет.парням пофиг химия или нет,главное мыщцы
-
03.08.10 14:38 (ответ для: Lepesinka:))я его и не пью больше,в плане энергетика он похуже чем л-карнитин,а такая “побочка“ не радует,я честно говоря немного в шоке была,тренируюсь и думаю,блин что-то не то накатывает,ощущения странные ,самый прикол был в тм,что после тренировки я нашла инфу про аргинин,думаю,значит всё нормально,подхожу на следующей тренировке к парню,который мне дал несколько таблеток,рассказываю о прочитанном,а он такой “ооо,а я думаю,что это я ткой возбуждённый на тренировках,думал,что девушки так влияют“ ,вот так,говорю,грёбаный ты качёк,даже не знаешь,что глотаешь
а вообще,по сути-это аминокислота, вещь полезная,во многих комплексах для зала она есть -
03.08.10 14:26 (ответ для: m@de_himself)я для тренировок компл.добавки брала-там и L-карнитин и гуарана и витамины и еще что-то.и жидкий кпрнитин как-то пила,только залпом эту хрень могла выпить.белковые пробовала,но только фруктовые переносила .про аргинин не слышала такого эффекта ,мужикам в качалке не увлекаться
-
03.08.10 14:20 (ответ для: m@de_himself)ты чудесна
-
03.08.10 14:20 (ответ для: Lepesinka:))карнитином я заинтересовалась раньше,чем мне его успели посоветовать ,вот белково-углеводные коктейи,протеин советовали,но я как-то это не люблю,пробовала давно,мне такое на вкус не нравится,только когда решила принимать аминокислоты-спросила пару отзывов,что лучше,сейчас иногда принимаю аминокислоты,когда тренеровка наизнос,очень хорошо восстанавливают,пару раз предлагали аргинин,попробовала... больше не буду,я не знала,что он работает ещё и как возбудитель,ощущения ещё те
-
03.08.10 14:15 (ответ для: m@de_himself)да и булочки тараешься обходит,что зря батрачил
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- как вам платье?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |