СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!
Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.
Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.
И в основном придерживалась вот этого рациона
Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.
Состав ежедневного завтрака:
1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай
1 - 8 день
- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона
2 - 9 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)
3 - 10 день
- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)
- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона
4 - 11 день
- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)
- ужин: куриное мясо
5 - 12 день
- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
6 - 13 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
7 - 14 день
- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)
Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.
Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.
Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.
Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.
Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.
все темы | главная |
-
01.04.15 11:16УМНИЧКА! Респект и уважуха!
-
31.03.15 19:25Умница,браво.какая кукла стала,а ножкииии ,красота
-
31.03.15 19:19 (ответ для: lulu-nona)lulu-nona писал(а): Вы большая умница!!!
-
31.03.15 19:18 (ответ для: ---gt)
Спасибо!Ирина380 писал(а): ТАКАЯ КУКОЛКА СТАЛА!!!!! И ТАКАЯ КРАСОТА СКРЫВАЛАСЬ ПОД СЛОЕМ ЖИРА...... . ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКОЙ -
27.03.15 16:50Вы большая умница!!!
-
27.03.15 16:10ТАКАЯ КУКОЛКА СТАЛА!!!!! И ТАКАЯ КРАСОТА СКРЫВАЛАСЬ ПОД СЛОЕМ ЖИРА...... . ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКОЙ
-
01.03.15 20:01начать можно было сразу с перемены паралоновых шлепанец и макияжа
-
01.03.15 14:29 (ответ для: есть только миг)
Спасибо!ttl6skswzunf писал(а): Ну очень классные ноги! -
01.03.15 14:29 (ответ для: Гость_из_Макондо)
Спасибо!Очень приятно!Гость_из_Макондо писал(а): Фигурка отпад -
01.03.15 13:25Ну очень классные ноги!
-
01.03.15 11:35Фигурка отпад
-
01.03.15 11:30 (ответ для: CrazyGirl2011)
Спасибо большое!CrazyGirl2011 писал(а): красотка,лет 7 сбросили
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- это слишком сексуальное фото?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- как проявляется уважение начальника?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как вам стрелочки?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- всем вкусного конца вторника!»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- чем вам нравится весна?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- как вам оформление ленты?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- как вам аутфит?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |