МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!
Я весила 70 кг при росте 169 см.
Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...
На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.
Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.
Питание такое
завтрак:
- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт
второй завтрак:
- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе
обед:
- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе
полдник:
- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем
ужин:
- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир
Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.
Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.
Воды не менее 1,5 литра в день.
Если будут срывы, то не отчаивайтесь!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
09.03.14 14:09Молодец, но работы еще много, талия, бедра..
-
09.03.14 11:44вы и были нормальной, просто у вас финура груша, хороший результат, неслушайте никого!
-
21.01.14 16:54 (ответ для: Дивчинка)С чего вы взяли, что большая часть тут АНОРЕКСИКОВ? А вы вообще знаете, что такое анорексия?) Прежде чем писать, советую включать мозг)Дивчинка писал(а): Супер ДефФчат ну написано же не АНОРЕКСИЧНАЯ!!!! А то тут большая часть анорексиков у которых потом задержки сбои месячных и болячки
-
21.01.14 16:53Работы еще много очень.
-
21.01.14 14:12Класс! Вы большая молодец! И фигура у вас замечательная! А главное что вы правильно достаточно питаетесь) удачи вам в поддержании форм)**
-
21.01.14 13:58молодец!
-
21.01.14 01:53круто
-
21.10.13 17:37какие тут все злые это очень хорошо,что автор себя любит. а любовь к себе прежде всего!!! и неплохих результатов достигла
-
21.10.13 17:31До модели далеко!
______________________________
Принцессы даже не какают, у них все в характер уходит!))))))) -
21.10.13 17:30Супер )) ДефФчат ну написано же не АНОРЕКСИЧНАЯ!!!! А то тут большая часть анорексиков((( у которых потом задержки сбои месячных и болячки)))
-
25.09.13 11:32А где МОДЕЛЬ?
-
25.09.13 08:16поржала
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- как относитесь к таким рукам?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- какое кольцо красивее?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |