КАК Я ПОХУДЕЛА НА 60 КГ ЗА ПОЛТОРА ГОДА! ФОТО! ХУДЕЛА САМА!
Я стала сидеть тут, на сайте. и заполняла дневник. в остновном ооочень помог подсчет ккал. читала и соблюдала некоторые диеты, которые по одной неделе. На самом деле очень много перелопатила всяческой информации, собрала инфу о продуктах питания, и просто знала что можно кушать, когда и в каких количествах. Пила очень много воды и 3 раза занималась спортом в неделю - ходила на групповые тренировки на фитнесе. была там самой большой девочкой ) но потом все исправилось. там именно активные тренировки были. body tuning
а питалась - просто прочитала принципы правильного питания, сочетания продуктов, что можно на обед ужин и завтрак и тут заполняла дневник - подсчет ккал. чтобы в день не больше 1300 выходило.
Спорт + питание + самоконтроль.
А еще после похудения я начала рисовать. Приобрела профессию - портретистка.
Жизнь поменялась!
все темы | главная |
-
05.10.14 19:24респект
-
16.09.14 21:41Вы очень красивая!!
-
05.09.14 00:20
-
21.08.14 22:06Зачёт леди так ещё и талантливая!МОЛОДЕЦ!!!!!!!!
-
17.08.14 01:27вы молодец!!!
-
13.08.14 12:01и похудели здорово и рисуете классно -зачет
-
12.08.14 14:32вы умничка!
-
11.08.14 23:22У МЕНЯ ВЕС 152 КГ. , ДОХОДИЛ ПОЧТИ ДО 170 КГ. , НО СДВИНУТЬ С ЭТОЙ
-
28.05.14 04:34восхищаюсь людьми которые не ноют, а ставят цели и добиваютса своего ! Вы молодец
-
28.05.14 02:10какая молодец Вы!
-
28.05.14 01:09офигенно !!! и картины обалдеть просто !!
-
27.05.14 01:31если я скину 60 кг...от меня останется -минус 10 кг
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- какое платье вам больше нравится?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- любите панна котту?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- фото как вам?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- разбила зеркало. что делать?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |