ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!
Мое преображение!
Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!
Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.
Попробую рассказать подробнее про свой рацион:
Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.
Потом второй завтрак через пару часов - это творог.
В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.
Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.
По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.
Баловать себя обязательно надо!
автор: Trinichka, 13.11.13 16:19
просмотры: +78634, комментарии: +289
все темы | главная |
-
16.05.14 13:52тоже хочу хочу хочу
-
16.05.14 13:31 (ответ для: Scrom)Привыкала к спорту не долго, главное уловить в этом кайф)), все таки спорт очень большая составляющая красивых форм, и здоровья!)) я могла быть просто худенькой.... но худоба с возрастом теряет форму, а спорт помогает держать себя в тонусе..
спасибо конечно моему любимому человеку, он меня очень стимулировал и помогал -
16.05.14 12:07Красота!
-
16.05.14 09:12сразу захотелось похудеть)))
а сколько к спорту привыкали ?? -
15.05.14 16:42 (ответ для: Адская няша)Не совсем осталась , была полная 3-ка, сейчас 2-ка
-
15.05.14 16:40 (ответ для: БАКСА87)Спасибо . В еду очень мало соли добавляю, я перец люблю))).
Сладкое кушаю..бывает))), но редко. Могу пол торта заточить, но знаю что потом буду его отрабатывать на беговой дорожке)) -
14.05.14 04:42Супер-умница !а ты соль-сахар употребляешь,или без них?
-
28.04.14 16:50супер! даже вроде как и грудь осталась!
-
28.04.14 13:06Красавица! Вы просто молодец. Шикарный результат!!!
-
28.04.14 12:42ну красотуля,ну молодец!Браво!
-
25.02.14 13:20вот это да!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
24.02.14 17:34ооооочень крууто
молодец)
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- нормальные фото?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |