Lady-35 писал(а): Посоветуйте, пожалуйста, кроме того, что необходимо сбросить лишний вес, что я могу ЕЩЁ сделать для своей фигуры. Спасибо. |
Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.
Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).
Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.
Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.
С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.
Сейчас бы я хотела поговорить о питании.
Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.
Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!
Как я питалась?
Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.
Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!
автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
просмотры: +107401, комментарии: +305
все темы | главная |
-
27.06.14 20:21 (ответ для: Lady-35)
больше ничего) много и не требуется. только сбросить вес правильным питанием и физкультурой -
27.06.14 20:09 (ответ для: nastiafleur)Посоветуйте, пожалуйста, кроме того, что необходимо сбросить лишний вес, что я могу ЕЩЁ сделать для своей фигуры. Спасибо.
-
27.06.14 17:56 (ответ для: Lady-35)
за несколько лет наблюдений, да и вобще за весь опыт моего похудения и накачки мышц, скажу вот что с чистой совесью : Есл от природы не дана подтянутая выпуклая попа- то её уже и не будет! хоть убейтесь, хоть приседайте с 200 кг штангой, закачивайтесь, прыгайте на скакалке, ездите по полу ягодицами- не будет у вас той попы которую вы хотите! можно толко улучшить исходные данные, у меня дае сейчас, попа относительно плоскя, потому что жир откладивается на ляшках, и под попой ( если сзади смотреть) сама же попа пустует, в ней нет равнмерного покрытия жиром ( намню что попа круглая смотритя не только из-за наличия мышц, но и из-за распределения жирового слоя так же как и на сисечках ) Вот у меня допустим проблемы с попой, она не круглая и не выпуклая, она просто в более-менее хорошем состоянии, но какбы я её не качала, и не худела и не пила бы протеин, попы как у Кати Усмановой у меня не будет! не та генетика! тоже самое с талией. я худела в прямом смысле до костей. ребра просвечивались даже не спине. и вот что я заметила, у меня прямоугольный тип фигуры, все кости расположены так, что сосдаётся впечатление прямого шкафа. Поэтому нужно работать с исходными данными,а не мечтать про фигуру песочные часы. Мечтать иожно о чем угодно,а вот ставить цель и добиваться её-это весьма неплохо)) желаю всем здоровья и красоты!Lady-35 писал(а): Что ж получается - попу выпуклой ни какими силовыми упражнениями не поднять? У меня точно такая же фигура была при росте 162 см и весе 53 кг, а попы не было вообще и таллии. Теперь кручу хула-хуп по 30 минут в день, напрягая мышцы живота, с конца февраля этого года. Визуально живот немного меньше стал и таллия слегка появилась. Стала вести дневник, чтобы видеть разницу ещё и на цифрах. И так хотелось бы попу поднять Удачи Вам, Настя! Вы большая умница! С глубоким уважением и наилучшими пожеланиями! -
27.06.14 15:34Что ж получается - попу выпуклой ни какими силовыми упражнениями не поднять? У меня точно такая же фигура была при росте 162 см и весе 53 кг, а попы не было вообще и таллии. Теперь кручу хула-хуп по 30 минут в день, напрягая мышцы живота, с конца февраля этого года. Визуально живот немного меньше стал и таллия слегка появилась. Стала вести дневник, чтобы видеть разницу ещё и на цифрах. И так хотелось бы попу поднять ((( Удачи Вам, Настя! Вы большая умница! С глубоким уважением и наилучшими пожеланиями!
-
10.06.14 10:55хорошая фигурка! Вы молодец!!!!!!!!!!
-
05.06.14 19:03где вы 47 кг-это уже истощение организма было, так можно угробить и здоровье, сейчас ,где вы поправились и занимаетесь в тренажерке-вид замечательный,больше и меньше не нужно,поддерживайте это состояние..
-
04.06.14 22:01 (ответ для: Украиночка_)
нет, я только в одну сторону крутила)Украиночка_ писал(а): А Вы крутите его в обе стороны? У меня тоже есть обруч с шариками, но абсолютно не получается крутить в разные стороны, только в одну. И у меня какая-то фобия, что я закручу себе органы в одну сторону. Если крутите в обе, то сразу получалось в обе или надо учиться? -
04.06.14 21:58 (ответ для: Diana,A)
растяжки не от похудения появляются, а из-за полноты. Я в 16 лет 80 кг весилаDiana.A писал(а): от похудения растяжки? -
04.06.14 11:18А Вы крутите его в обе стороны? У меня тоже есть обруч с шариками, но абсолютно не получается крутить в разные стороны, только в одну. И у меня какая-то фобия, что я “закручу“ себе органы в одну сторону. Если крутите в обе, то сразу получалось в обе или надо учиться?
-
02.06.14 15:04Мне нрав. Не столько фигура даже ,чем вы в общем. Симп
-
01.06.14 16:30не нашла,но фигура супер пупер у вас
-
01.06.14 12:49 (ответ для: Алекса К)
в комментариях я много раз кидала фото доАлекса К писал(а): хотелось бы увидеть фото до,а так фигура конечно класс
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- как вам стрелочки?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль - поймёт, что хочу помирится и это про него?»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какой нравится больше?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |