ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!
Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!
Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!
Диета состоит из шести этапов
ЭТАП №1
Рацион на два дня:
- зеленый чай с лимоном, творог, кефир
- зеленый чай с лимоном, овощные салаты
ЭТАП №2
Рацион на три дня:
- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла
- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле
- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла
ЭТАП №3
Рацион на три дня:
- зеленый чай с лимоном, грейпфрут
- куриное филе, салат из сладкого перца
- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира
ЭТАП №4
Рацион на три дня:
- 250 грамм творога, чай
- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут
- стакан кефира, два яйца
ЭТАП №5
Рацион на три дня:
- зеленый чай, 150 грамм сыра
- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок
- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта
ЭТАП №6 (повторить два раза)
- первый день: разгрузка на выбор
- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир
- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом
- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира
Хочу еще скинуть 12-15 кг.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
13.07.12 15:29ого.а какой у вас рост?чтобы веся больше центнера не выглядеть заплывшим жиром колобком.
-
13.07.12 15:24Вы выглядели точно не на сто килограммм, да и сейчас кажетесь меньше. Молодец, главное, не останавливайтесь:)
-
13.07.12 15:02Результат отлично виден! Не останавливайтесь на достигнутом! продолжайте!!!!!
-
13.07.12 14:58как-то вы не выглядите на 80+ кило даже изначально.
-
13.07.12 14:55конечно заметна!!! Вы молодец!!!!
-
13.07.12 14:50ух ты ))ну прям как будто 75 кг и НЕ БОЛЬШЕ!!)))классно выглядите!
ну мне кажется кроме диеты тут задействован спорт...))
мыщцы подтянуты
потому что обычно я всегда вижу разные результаты как люди выглядят с одним и тем же весом
ну мне просто интересно...я угадала?:) -
13.07.12 14:49умница
-
13.07.12 14:38Ты молодчина!!! Разница заметна очень! Особенно животик!!! Так держать.
-
13.07.12 14:33Даже очень
-
13.07.12 14:31как худеете
-
13.07.12 14:31Разница очень заметна!!
Но я б не дала я б на фото больше 80 -
13.07.12 14:25 (ответ для: 1u8wffg1le9l)Мне тоже показалось, что на фото “до“ вес кг 75-80.
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как вам такое платье?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- вы бы так оделись в офис?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- вам нравятся такие ремни?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |