МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!
Вот и моя история похудения!
Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.
В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.
Диета
Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).
Завтрак
- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог
Через пару часов
- 1-2 яблока зеленых или груши
Обед
- куриная грудка или рыба в пароварке
Ужин
- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом
Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.
Спорт
- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день
Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!
На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!
Мой вес:
- до 96
- после 62
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
15.03.12 14:10ОГО!!! Вы просто молодчинка!!! Прям два разных человека!!! Все таки как все портит этот лишний вес... ПОЗДРАВЛЯЮ с таким успехом!!!
-
15.03.12 14:04Спасибо большое за коменты, я не думаю что совершила что то невозможное, и еще хотела сказать что я не то чтобы похудела и все...теперь трескаю все что попало...нет..я понимаю что держать себя мне надо всю жизнь, иначе все вернеца обратно. На холодильник повесила свое фото где я 96кг, действут безотказно
-
15.03.12 13:57автор, потрясающе!!!!!
-
15.03.12 13:57молодец))) так держать)))
-
15.03.12 13:57молодец!!!!!!!!!!
-
15.03.12 13:54Классссссссс! Вы умничка
-
15.03.12 13:47ого, да на вас молиться можно!!!
-
15.03.12 13:44
-
15.03.12 13:36Я в восхищении!!!!
-
15.03.12 13:35Умничка!
-
15.03.12 13:32Поздравляю! Вы Молодец! :)
-
15.03.12 13:31достойны восхищения
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |