МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!
Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!
Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.
ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.
5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.
7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!
Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!
Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.
Все мы худеем в основном за счет воды
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.
Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.
ЗАМЕТКА!
Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.
Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!
автор: Colunga, 19.07.08 19:45
просмотры: +77171, комментарии: +84
все темы | главная |
-
19.08.08 15:28 (ответ для: y7ftk4vfz2u5)Ты не сравнивай 2000 кал, которые она сжигала, и ККАЛ, которые ты потребляешь в пищу.
-
18.08.08 16:21слушай а ты 2000 кл в день за один раз сжигала? на каком тренажоре или аэробика?
я тоже так хочу!!! у меня правда всего 50 или 52 размер!! но все равно тааак много!!!!! таккк хоче похудеть!!!!!!! я буду хоть день и ночь на тренажоре кататься до сильнейшего пота. вот если б кто-ниб меня контролировал!!!!!!! -
15.08.08 21:16 (ответ для: Colunga)и все будет
-
15.08.08 21:12 (ответ для: Zlatuk)Мне бы еще 1кг скинуть и я была бы счастлива))))
-
14.08.08 01:55Шустрая
-
14.08.08 01:06ох.. вот это да!!!)) я, ммм, в шоке!!!)) спасибо советы!!! и ты просто М О Л О Д Е Ц!!!!
-
13.08.08 22:12спасибо, очень интересная методика
-
11.08.08 15:46 (ответ для: Colunga)Ну раз так, тогда удачи))))
-
10.08.08 21:26здорово когда есть сила воли умница так держать
-
10.08.08 21:14 (ответ для: hajet)Не думаю, что поправлюсь, да еще и так быстро))) И длительность похудения тут другую роль играет))) Просто тот, кто медленно худеет, тот обычно худеет без нервных срывов и обжорств. Он не ограничивает себя резко в еде. А у меня всё в порядке, я ем все жареное, калорийное и сытное, пью 1 литр чая с лимоном - и счастлива. И ГЛАВНОЕ Я НЕ ИМЕЮ ЧУВСТВА СОРВАТЬСЯ и НАЖРАТЬСЯ!! Я просто поняла, что нужно есть ВСЕ, но маленькими порциями!!! И вообще я уже 4-ый день ем ВСЁ ТО ЧЕГО МНЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ = сладкое, хот-доги, пиццу и всё со мной нормально и с весом тоже.. Я уже 51КГ...
-
10.08.08 20:47А потом так же быстро поправишься! Надо худеть постепенно. И спортом заниматься 3 раза в неделю по 40-50 мин.
-
08.08.08 19:58У меня сейчас 8 дней чтоб похудеть на 4 кг, у меня как раз примерно такие же планы чтоб похудеть...только я еще по калориям буду придерживаться низкой планки, надеюсь похудеть, твой пример вдохновляет)))
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- разбила зеркало. что делать?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- фото, как из журнала!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |