МОЯ ДИЕТА СЖИГАЕТ ЛИШНИЕ СКЛАДКИ! - 6 КГ! ЖИРОК НЕ ВЫВАЛИВАЕТСЯ! МОЕ ФОТО!
Я похудела на 6 кг! Хочу поделиться своим достижением!
Раньше эти брючки сидели в натяжку и жирок вываливался (они не тянутся).
Потом взялась за себя и вот уже есть результат. Надо еще как минимум 5-6 кг сбросить (мой рост 169 см).
Что я ем, чтобы сбросить вес:
Худею на куриной грудке. Покупаю куриное филе (это половина куриной грудки без кости, кожи и жира).
Варю на ней бульончик, солю совсем немножко, режу в бульон грудку, крошу свежую зелень, стебель сельдерея, добавляю имбирь и перчик.
Кушаю этот супчик.
На ужин:
- кроме супа - помидор, огурчик или болгарский перец
Водный режим:
- пью чистую воду,
- минералку,
- чай и кофе без сахара.
Принцип очень простой, обязательно белок, минимум углеводов и жиров.
Кушаю четыре раза в день равными порциями.
Суп заменяю на:
- креветки,
- кальмары,
- творог с большим количеством зелени,
- свежие овощи.
На выходных езжу в деревню на дачу. Там диеты не придерживаюсь, но ем только полезное и держусь того же принципа: обязательно белок в каждый прием пищи, минимум углеводов и жиров. Вот и все.
Из спорта: только пешком на работу хожу, туда 40 минут и обратно 40 минут в очень быстром темпе.
Мое фото:
все темы | главная |
-
12.05.11 18:10поздравляю)
-
12.05.11 18:08Молодец!!!Выглядишь примерно 55-56
-
12.05.11 18:07 (ответ для: Panda online)
-
12.05.11 18:05 (ответ для: 1n5xauqxtdcv)Кто вы Вовы писал(а): ой так брюкии оттенула -смешно- это не 6 кг
Ну да, минус 6 кг сделает плотно сидящие брюки свободными... и они все еще будут пригодны для носки, а не так -
12.05.11 17:54брюки не впечатлили,лучше бы просто сфоткались до и после без прикрас. а здесь какой-то подвох чувствуется.
-
12.05.11 17:51ой,т.е. 1.5кг вы просто живот втянули,поэтому такой эффект
-
12.05.11 17:50зачем же так сильно живот втягивать???
по брюкам кажется,что вы сбросили кг15 -
12.05.11 17:48ой так брюкии оттенула -смешно- это не 6 кг
-
12.05.11 17:37Молодец! Как скидывала? Выглядишь кг на 59) Расскажи!
-
12.05.11 17:29Ну молодец!!!!!!!!!!!!!
-
12.05.11 17:25круто - а как сбросили?
я тоже так хочу...
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- каких людей ценят руководители?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- как проявляется уважение начальника?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как вам платье?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |