- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!
Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.
В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.
Желательно есть до 18.00.
Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.
Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.
Примерный рацион:
- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком
- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог
- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом
Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.
Спорт:
- занимаюсь йогой, мне очень нравится
автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43
просмотры: +26985, комментарии: +204
все темы | главная |
-
06.05.10 17:13 (ответ для: тюмик)Ну да,еду солю,только либо морской солью,либо соевый соус использую..)))))))))
-
06.05.10 17:09 (ответ для: Xorecheg)Приветик , только что пришла с работы,
у меня тоже сегодня отвеика нет, вчер наелась соленой рыбы, и после нее много пила воду.
А живот почему болит, нет КД ? -
06.05.10 10:27 (ответ для: Теодолита32)Я вчера нажралась как поросенок, я незнаю что это было, но было нечто, и результат этого нечто + 500 гр. с утра болит живот, и настроение просто пипец.
-
05.05.10 14:27 (ответ для: Теодолита32)ему 17 мая будет пол года,что мне можно делать уже?
-
05.05.10 14:23 (ответ для: vkirnev)Я тоже сына кормлю до сих пор 1,7. И худею отлично. И травы пила очистительные. Я какала (простите за подробности), а на сына не действовало. Но если малыш сильно маленький, думаю травы лучше все таки не пить, а просто сидеть на какой нибудь диете. Это я так думаю..
-
05.05.10 14:17 (ответ для: Xorecheg)Сегодня нормально по калориям получилось, нарежь на тарелочку овощей и фруктов(яблоки), и если сильно захочется скушай кусочек.
-
05.05.10 14:13 (ответ для: vkirnev)А сколько ребеночку месяцев, обычно когда заканчиваешь кормить грудью, вес начинает снижаться, сильно урезать рацион не стоит, нужно чтобы ребенок получал все необходимое с молоком.
-
05.05.10 14:13 (ответ для: Теодолита32)Вчера я не считала. Сегодня где то 1252 получится, если не сорвусь. Я вечером ем, не могу удержаться, не нажираюсь но ем. Сегодня яблок и огурцов накуплю буду если что вечером трескать.
-
05.05.10 14:10 (ответ для: Xorecheg)Приветик , а вчера как питалась? Сколько вышло калорий? Держись, срываться нельзя, терпи, если очень захочется кушать погрызи морковку или огурец.
-
05.05.10 14:08 (ответ для: SARBONN@)Приветик О молодец, то хорошо когда вес уходит
-
05.05.10 14:07 (ответ для: тюмик)Да еду солю, без соли тоже нельзя, когда готовлю пищу не подсаливаю, а потом когда она готовая солю.
-
05.05.10 13:55а я тоже хочу считать калории,только у меня нет опыта в диетах вообще,до беременности весила 47 кг.всю жизнь страдала недостатком веса,надо мной всегда смеялись и я комплексовала,а теперь после родов вешу 69.я кормлю ребенка грудью,можно ли мне так считать,и как это делать?
- очень классное сочетание цветов!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- подборочка фото в соцсети!»
- как вам такое платье?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как вам такой прикид?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- какая фамилия красивее и почему?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |