- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!
Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.
Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!
Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.
Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.
Между тренировками иногда занимаюсь дома:
- кручу обруч по 20 минут,
- занимаюсь с гантельками,
- качаю пресс,
- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).
Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.
На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.
Мои результаты
Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.
Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.
Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
22.01.10 16:36
-
22.01.10 16:30 (ответ для: Smiling_Sky)сначала за пол года похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, опять таки наверно из-за того, что сильно себя не в чем не ограничивала, просто физ нагрузку увеличивала. Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. вес стабильный не скачет. например за новогодние каникулы набрала только 0,5 кг, хотя объедалась, через неделю набранное ушло. :)
-
22.01.10 16:25 (ответ для: kudrayshka)молодец! это т постепенно за два года или наскоками?
-
22.01.10 16:23 (ответ для: Smiling_Sky)на диетах никогда не сидела, устраиваю разгрузки раз в неделю. Стараюсь кушать просто маленькими порциями,не переедать. Но голодная никогда не сижу.На ночь не наедаюсь. Больше всего скорее повлиял спорт, три раза в неделю калланетика и карди нагрузки + дома качаю пресс и кручу обруч :)
-
22.01.10 16:17супер! диетки или правильное питание?
-
22.01.10 16:09молодец
-
22.01.10 16:01Очень классно, молодец!
-
22.01.10 15:33 (ответ для: babenfuhrer)Спасибо! :)
-
22.01.10 15:32 (ответ для: kudrayshka)главное,что бы тебе было комфортно в твоём весе!удачи!
-
22.01.10 15:30Спасибо девочки!
-
22.01.10 15:29 (ответ для: babenfuhrer)Просто пресс качать не помогло, пробовала, мышцы по жирком росли. А ножки качаю.:)
-
22.01.10 15:25молодец
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- кто из девушек красивее?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- какое бы фото отметили?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |