Не есть нельзя, просто нужно думать ЧТО ешь)
Вечером обычно суп овощной ем или что нибудь кисломолочное пью(иногда с булочкой).
Как держитесь, чтобы не наедаться вечером? Все, приду и есть не буду!
Держитесь ли вы чтобы не есть вечером поздно? Пока на работе то думаю Все, приду и есть не буду..но как то вообще не могу сдержать себя..
автор: Даринка123, 25.04.19 18:08
просмотры: +11752, комментарии: +80
все темы | главная |
-
04.05.19 10:49
-
04.05.19 10:46Ну и советчики тут))) Короче, делаем так: рассчитываем свою норму кбжу (куча калькуляторов в интернете), распределяем в течение дня расписывая заранее свои приемы пищи, ну или в процессе в день питания, что бы наглядно видеть что скушали и сколько кбжу осталось. Стараемся, что бы ужин в итоге состоял из белка и клетчатки (мясные продукты и овощи) + немного жиров виде масла или сметаны. Теоретически, если норму углеводов не привесили, то можно и сладкое, но! Сладкое провоцирует аппетит, по-этому стараемся ограничивать. Или (что лучше всего) спонсируем себя протеиновыми батончиками, которые содержат сахзам и много белка. Только покупать их надо в специализированном магазине, а не а-ля Леовит. Или купить шоколад на Стевии Победа и кушать при желание сладкого грамм 10.
И еще раз важно помнить: при недоборе углеводов в течение дня теоретически можно сладкое, но какое качество тела Вы получите в итоге? Уж лучше скушать порцию гречки, чем пироженое. -
29.04.19 14:59Мне наоборот утром лучше не есть, иначе потом целый день насмарку.
-
29.04.19 08:38ударяю спортом по желанию обожраца. чем сложнее тренировка, тем меньше вредностей хочется съесть.
-
26.04.19 09:14 (ответ для: anestar)Хороший способ. Я тоже пришла к выводу что мне надо завтракать хорошо. Попробую как Вы вечером )
-
26.04.19 08:46Прихожу домой с работы и если хочу есть - ем. В чем сложность? Не хочу есть - не ем.
-
26.04.19 07:28 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Панна кота к примеру, там на 120 грамм как раз 300 калорий Палочка твикса большего - 200кл Какое-нибудь лукошко ягодное тоже будет в районе 300 калорий
Только там еще куча сахаров и жиров, на ночь это есть в любом случае неполезно, и не только из-за веса. -
26.04.19 07:03Так я днем хорошо ем. И утром.Завтрак, второй завтрак, обед и полдник.Вечером в 18.00 только кружку варенца или ряженки , туда добавляю столовую ложку творога и немного замороженных ягод, и все до утра. И есть не хочется. А если целый день голодать или перекусывать, чем попало, естественно, на ночь будет жор.
-
26.04.19 05:43 (ответ для: Даринка123)Сладкий, с фруктами, но это из дешевых)
-
26.04.19 01:48 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)ВсеЗнающаяВедьма писал(а): Панна кота к примеру, там на 120 грамм как раз 300 калорий Палочка твикса большего - 200кл Какое-нибудь лукошко ягодное тоже будет в районе 300 калорий
Я читала,что калории лучше самостоятельно высчитывать,ведь неизвестно насколько добросовестно их посчитали другие -
26.04.19 01:30Я буквально вчера ехала с работы с уверенным желанием основательно так поужинать, а время уже к полуночи. Увидела в метро очень толстую девушку - как-то есть на ночь сразу желание пропало. Теперь думаю мотивирующие фотки на холодильник налепить
-
25.04.19 23:13Наоборот, вечером у меня самый аппетит, я ему не препятствую
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- это узкая улыбка?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как вам аутфит?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |