Я ПОХУДЕЛА НА 28 КГ! РАБОТАЮ НАД ПОДТЯЖКОЙ ЖИВОТА! ФОТО!
При росте 171 см я похудела на 28 кг!
Мой вес 57,7 кг. Сбрасывала долго понемногу.
Как я худела:
- сначала много белков кушала,
- пробовала разные диеты,
- много тренажерного зала (особенно бега).
После похудения решила перейти полностью на правильное питание и хочу рельеф сделать.
Спорт:
- бегаю 50 минут,
- силовые тренировки.
В целом занятия где-то проходят 2,5-3 часа три раза в неделю.
Еще работаю так подтяжкой живота.
Мое фото до и после:
автор: Martovi, 12.01.15 21:13
просмотры: +61167, комментарии: +55
все темы | главная |
-
25.01.15 00:19Худеть вам точно больше не нужно. Правильно что силовыми занимаетесь, слепите себе красивый рельеф . Кстати совсем необязательно 2,5 часа для этого заниматься. Можно правильно составить тренировки , достаточно 1 часа 3 раза в неделю. Те 30-40 мин силовые и минут 20 кардио. Посмотрите инстаграм lanaastafieva . Как она за год вылепила свое тело ! И занимается она по часу 3 раза в неделю, без всякой химии !
-
20.01.15 10:10 (ответ для: ЛеопардоваяВася)Я и сейчас занимаюсь. Талии нету -фигура такая и еще работаю так подтяжкой живота.
Я очень много бегаю по 60-70 минут(7-9 км) + силовые тренировки. -
19.01.15 22:03Не надо худеть,надо подтянуть то,что есть.
-
19.01.15 21:52вам надо в талии худеть только
-
19.01.15 17:04Оч круто! Молодец!
-
19.01.15 16:26Худеть не надо,только спорт!
-
19.01.15 16:19Очень круто! Кг 60 может быть. Дальше худеть не надо!
-
19.01.15 16:07Другой человек! Да уж, лишний вес не красит...
-
19.01.15 04:31Худеть не надо, а вот спорт- всегда хорошо будет)))
p. s.:завидую вашей силе воли)))) -
19.01.15 02:26Ого. молодчина какая)) худеть не нужно, все замечательно
-
19.01.15 02:22 (ответ для: Martovi)Автор, вы красавица! Даже не скажешь, что у Вас когда-то был лишний вес!
За какое время вы скинули 28 кг и каким спортом занимались во время похудения? -
18.01.15 11:30Я бы сказала - 56 кг. Но уже увидела ваш ответ. Отлично!
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- такая фигура для вас естественная?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как вам? хорошие фото?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- фото, как из журнала!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- вам нравятся такие ремни?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- безумно красивые девушки»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- узнали кто это?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |