МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!
Я весила 70 кг при росте 169 см.
Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...
На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.
Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.
Питание такое
завтрак:
- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт
второй завтрак:
- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе
обед:
- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе
полдник:
- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем
ужин:
- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир
Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.
Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.
Воды не менее 1,5 литра в день.
Если будут срывы, то не отчаивайтесь!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
27.05.14 15:48 (ответ для: BSv)я тоже думала ноги наростили
-
26.05.14 13:00В теме указано что превратилась в длинноногую модель, я думала ноги нарастили
-
25.05.14 22:05 (ответ для: Totally sexy)
или вареные овощи, салатики овощные без соусов и майонезов...их нужно заменить на сметануTotally sexy писал(а): СКАЖИТЕ КТО-НИБУДЬ, ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ХЛОПЬЯ В ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ? -
25.05.14 22:03 (ответ для: Totally sexy)
белками любыми-это творог, яйца варенные, курочка, рыбка лучше на паруTotally sexy писал(а): СКАЖИТЕ КТО-НИБУДЬ, ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ХЛОПЬЯ В ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ? -
24.05.14 10:28блииин, ну почему я при росте 165 и весе 59 кг выгляжу гораздо слонопотамнее, притом, что кость у меня явно шире(
-
24.05.14 09:32169-это не длинноногая модель, я вот 167 и 52 кг, но моделью себя не считаю
-
23.05.14 16:48СКАЖИТЕ КТО-НИБУДЬ, ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ХЛОПЬЯ В ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ?
-
23.05.14 16:13 (ответ для: Марокко)животик красивый стал, правда?
-
23.05.14 16:12мне очень понравилось ваше питание! спасибо за опыт! а то я всё никак эти злополучные 3 кг сбросить не могу, до своих заветных 52. вес стал и стоит... а можно ссылку на тренировки? и ещё. я новичок. мне подойдёт? спасибо!
-
23.05.14 07:32 (ответ для: Марокко)Полностью согласна с вами! Где длинные ноги?Ауууу где они))))
-
29.04.14 18:33умница,на первом фото прямо моя фигура сейчас)Дальнейших успехов!
-
28.04.14 15:24А почему не видно лица?на двух последних фото? может это не вы? хотя модели тут нет..
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как вам стрелочки?»
- цветочного настроения!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- кто из них вам нравится больше?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- пикничок на океане!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |