ПОХУДЕЛА СО 110 ДО 87! - 23 КГ И 18 СМ В ТАЛИИ! ФОТО! А БЫЛА ШАРИКОМ С РАСТЯЖКАМИ!
Хочу себя на обозрение представить! Многие просят мои фотки. Скинула я немало, но не останавливаюсь. Цель 60 кг!
Худею я как все - меньше ем. Из диет были гречка с кефиром, боннский суп, японка, а так подсчет калорий, разгрузки. Ну, и собственно все. Спортом не занимаюсь, только по вечерам на велосипеде катаюсь.
Раньше весила 70 кг, всегда была плотной с детства, мама никогда не говорила худеть, кормили меня до отвала, спортом не занималась.
После школы сидячая работа, универ, перестала ходить - купила машину. Вот и набрала больше 30 кг. Потом взвесилась и ужаснулась! И начала худеть. Впервые в жизни села на диету и меня затянуло.
Упорство, сила воли, правильная мотивация - и все получится!
Надо очень сильно захотеть похудеть и правильно поставить цели. И выкинуть из холодильника всю гадость, заменив её на овощи, фрукты и молочку!
На боннском супе я скинула 6 кг за 10 дней. Он дает отличный результат, но очень быстро надоедает. Я его ела дня 3, потом перерыв на пару дней и еще неделю отсидела. В суп не добавляла сельдерей и лук немного. Делала вкусный помидорно-капустный настой, но зато результативно.
Я худею, чтобы быть в первую очередь здоровой, а погубить здоровье из-за похудения - ни за что! Только разумные диеты и правила питания! В 110 кг у меня талия была 102 см, когда было 99 кг - 88-89 см, сейчас 84 см.
Спорт:
- по утрам зарядка минут 10 элементарная, чтоб проснуться и растянуться,
- по вечерам подключила велик по 10-20 км почти ежедневно.
Быстрее килограммы от велика не стали уходить, но он мне отлично подтянул попу и ноги.
Когда я весила 110 кг меня можно было только теткой назвать, ко мне в магазинах обращались “женщина“, а я же еще молодая девушка!
У меня были очень сильные растяжки при большом весе, сейчас живот ушел, но кожа ужасная стала. Хочу начать обертывания, но пока руки не доходят.
Мой уход за телом:
Делаю чаще всего содовую ванну:
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов.
Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут.
После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём)!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
15.03.11 23:14здорово. Так держать.
-
15.03.11 23:14 (ответ для: тратату)с ноября по январь я скинула 5 кг (87-82), посл новогоднх праздников к концу января весила больше 89.... вот взялась опять за себя, уже 86 вешу..
сейчас соблюдаю пост. хочу к концу апреля быть не больше 80. надеюсь у меня получится -
15.03.11 23:10 (ответ для: ДAРЬЯ)МОЖЕТ ЭТО ЕЩЕ ОТ ТИПА ФИГУРЫ ЗАВИСИТ А У ТЕБЯ КАКОЙ???Я С СЕНТЯБРЯ ЗАНИМАЮСЬ СОБОЙ И ПОХУДЕЛА НА 7 КГ-ПРИЧЕМ И УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮ ХАЛА-ХУП КРУЧУ И ПИТАЛАСЬ ПОЧТИ НОРМАЛЬНО И ВСЕ ТАКИ МЕДЛЕННО ДУМАЛА БЫСТРЕЕ ПОХУДЕЮ И НА БОЛЬШЕ КГ НО ВИДИМО ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО
-
15.03.11 22:23 (ответ для: ДAРЬЯ)Если можешь пришли на e-mail Я скину тебе в личку, огромное спасибо))
-
15.03.11 22:22 (ответ для: очеровашка348)спасибо
буду “так держать“ и худеть дальше -
15.03.11 22:21вы молодчинка!!!)))так держать!
-
15.03.11 22:21 (ответ для: Ириyа)
-
15.03.11 22:17 (ответ для: Olesen_ka)я сейчас стараюсь держаться её системы.
а когда худела - больше голодала, нежели питалась правильно, поэтому так сильно схуднула.
книга - просто супер! очень рекомендую. даже не обязательно придерживаться её системы, просто она так классно пишет, это очень мотивирует к началу перемен в своей внешности.
могу прислать на e-mail, или сама поищи, или купи в любом книжном, если любишь шуршать листками )) но обязательно прочти. там как раз идет речь о том как преобразить себя после рождения ребенка. -
15.03.11 22:14 (ответ для: тратату)я сама поражалась, как быстро скидывала.. поражалась тогда тем, кто говорит “что-то не получается у меня похудеть“, прям бесили все, казалось “худеть - это очень просто и радостно“.
но вот сама превратилась в тех, кто меня раздражал. и теперь “не могу похудеть“.
но вот сейчас пост, заставляю себя кушать мало и только натуральные продукты.
понемногу скидываю. -
15.03.11 22:14
-
15.03.11 22:13 (ответ для: ДAРЬЯ)было 60 кг при росте 175 см.Не читала такую книгу, но попробую, спасибо за совет. Ты именно на этом примере держалась??
-
15.03.11 22:11 (ответ для: Olesen_ka)а сколько был?
ты мириманову читала? система минус 60? именно книгу.
очень настраивает на похудение, может тебе подойдет её система?
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- любите роллы?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |