Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!
Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.
Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.
Как я худела
Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.
Не ем:
- мучного,
- сладкого,
- жирного,
- сильно соленого.
После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.
Спортом занимаюсь:
- бег по утрам каждый день (2-4 км),
- степпер (60 минут),
- обруч,
- пресс качаю,
- делаю махи ногами,
- прыгаю,
- танцую,
- много гуляю.
Диета луковый суп
Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.
Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
Продукты помогают похудеть:
- овощи,
- фрукты (в день сколько угодно),
- крупы,
- мясо (нежирное),
- рыбка (тоже вареная или паровая),
- яйца тоже можно,
- овощные супы.
Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.
Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
12.05.10 14:26молочага,а я вот не как не соберусь хотя тоже не помешало бы сбросить 5-6 кг,делитесь диетами,наверно не чего не ели
-
12.05.10 14:24здорово!
-
12.05.10 14:24молодец,ноги стали стройные,живот пропал
-
12.05.10 14:09помойму и так всё отлично! надо не критиковать, а поздравлять вас)) Молодец)
-
12.05.10 14:07девушка расскажите пожалуйсто поподроьнее как худели с такого веса,у меня вот не получается
-
12.05.10 14:04Вам сейчас намного лучше,хотя грудь и уменьшилась немного,зато живота нет и тело стройное.МОЛОДЕЦ!!!
Хотя меня смушает один факт-Вы пишите,что весили 60-61кга у меня, помнится, при таком весе заносило в прямом смысле слова и ноги подкашивались,хотя рост почти как у Вас.Мужики ржали на до мной и говорили,что мелочь и камешки будут собирать мне в карман,чтоб ветром не снесло.Да и у подружек с нормальным ростом была такая же ситуация при весе 57-60 кг.
Как такое может быть?! -
12.05.10 14:02молодец!!!
-
12.05.10 13:56 (ответ для: Катено4ек)ой,и не говори трудно вставать,но потом когда пробежишься сна ни в одном глазу
-
12.05.10 13:55 (ответ для: MARUSYA425)сначала неделю на гречке сидела,потом неделю на пшенке,потом овощи,фрукты в течении недель 2ух ела,потом попробовала диету для бедер,сейчас на луковом супе отсиживаю еще неделю)
-
12.05.10 13:53 (ответ для: Котяра мурлыкающ)это так кажется, у меня идеальный вес 55 - это было всегда стабильно - несмотря на широкие бедра! После приема ОК лишний вес сказался не столько на объемах как на упругости, не очень то приятно ходить с дряблой кожей
Я даже согласна на свои объемы - лишь бы дряблости не было(( -
12.05.10 13:50 (ответ для: angel with horns)Мне кажется,вполне нормально 95.
-
12.05.10 13:48 (ответ для: -gtСчастливчик)силища воли, в 5 утра-то
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- как вам такая куртка? нравится?»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- чем вам нравится весна?»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |