- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!
Я наконец-таки достигла своего идеального веса!
Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.
Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.
Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.
Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.
Итак, с чего я начала
ЧТО ПРИОБРЕСТИ
Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.
ЧТО МЫ ЕЛИ
Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.
Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.
Напишу примерное меню
Завтрак
Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.
Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.
Обед
Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.
Ужин
На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.
Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.
Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.
В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.
Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.
Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!
Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.
Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.
И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!
ИТОГО
Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.
Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.
Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.
Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.
Объемы
- бёдра были 93, стали 90
- талия была 69, стала 61
- грудь была 90, стала 89
Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.
Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.
все темы | главная |
-
27.04.10 23:27 (ответ для: Надин56)а очень просто
мы купили машину для деланья йогурта (но это уже после).
Для йогурта нужно молоко разогреть (но не кипятить), потом остудить до комнатной температуры, разлить по баночкам и в каждую баночку положить ложку обычного йогурта. Так у вас появляется собственная йогуртовая культура.
Весь трюк заключается в том, что ему нужна определённая температура для того, чтобы он созрел, а зреет он часов 8 - 12.
Можно, конечно, поставить и на батарею, но иногда не получался йогурт, А машина именно эту темературу и поддерживает.
Большой плюс своего йогурта, тут уж точно знаешь, что он без крахмала, разрыхлителя и прочей дребедени.
Получается немножечко неоднородным, но если его взбить миксером на маленькой сокрости, то он размешивается -
27.04.10 16:23Извените! А как вы САМИ делаете йогурт“? ПОдилитесь пожалуйста рецептом!
-
27.04.10 14:52какая же ты молодец! я тож люблю пароварку, но муж во все овощи и продукты из нее добавляет майонез... который сам покупает. а я так не худею, тока не поправляюс, так что у каждого свой путь, и у тебя он просто отличный!!!
-
27.04.10 14:21молодец......
-
27.04.10 14:13 (ответ для: Лана79)написала про обед сообщением ниже
-
27.04.10 14:12сорри, про обед забыла написать, на обед ели либо суп, либо фрукты в любых количествах, я пила кефир,
короче скорее перекусывали, чем ели
но ели так, чтобы насытиться, а не голодать -
27.04.10 11:14Фигурка класс!)))))))
-
27.04.10 09:57а в обед что ели?
-
27.04.10 08:45
-
27.04.10 08:39А вы только завтракали и ужинали?
-
27.04.10 08:32Спасибо что поделилась своим опытом ,также начну питаться
-
27.04.10 08:16
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- какое бы фото отметили?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- вам нравятся такие ремни?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- подборочка фото в соцсети!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |