Впечатлительным не смотреть! Худением это не исправляется, а только усугубляется.
Всем привет!
Недавно нашла определение своей фигуры - скинни фэт. В моем случае это, при недостатке массы тела имеются жирные и дряблые места с целиком.
Худением это дело не исправляется, а только усугубляется. в двух словах нужна физическая нагрузка и небольшой профицит калорий, что бы мясо на костях нарастало.
В общем запустила я себя(( То лень, то времени нет как обычно.
Сейчас на самоизоляции взялась. Цель убрать уши чебурашки, бока и дряблый живот, добавить объема бедрам и попе.
С конца марта занимаюсь через день, в основном это аэробные упражнения, но стала добавлять силовые на бедра и попу.
Ой не знаю девочки, на сколько меня хватит))) Сюда решила выложить как дополнительный стимул себе. У кого похожая проблема, давайте пообщаемся.
все темы | главная |
-
02.05.20 15:37Чё-то я не увидела у вас недостататка массы тела.
Фигура - правда жесть. Вам природа дала узкую талию, широкие бёдра, а вы вероятно, трескали одни углеводы и сахар - вот и результат.
Худеть и делать упражнения обязательно, у вас тело как атрофированное какое-то.
Спорт даст результат, я вообще дома занимаюсь по Ютубу - результат виден, без всяких фитнес-залов, гантелей и штанг.
Только коврик и Ютуб.
Главное - не бросать, это сначала так тяжело -
02.05.20 15:30Массаж разобьет жир этот, советую походить, уберется.
-
01.05.20 05:58 (ответ для: jfdii4dn75e)Спасибо большое за ваш отзыв, кое-что возьму на заметку, хочу почаще пить тан и айран, это классные напитки для микрофлоры. Сливочное масло тоже выбираю самое лучшее - считаю его очень полезным продуктом, женщинам вообще нужны жиры.
-
30.04.20 12:28 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): поделитесь вашим рационом или в общем стилем питания, пожалуйста, если есть время и желание
Во-первых я стараюсь принимать витамины, и не мультивитамины, а по отдельности, с учетом сочетаемости между собой. Даже не всегда курсом, а от случая к случаю, разные. Есть мнение, что и искуственные витамины вредны, но я пока на себе это не испытала. В любом случае, организму они нужны, а есть овощи тоннами я не всегда могу, да и как-то не очень их люблю. Хороших овощей в магазине в принципе нет.
Булки и шоколадки я себе могу позволять, но не на ночь (потому что это плохо отражается на уровне сахара и на желудке). Вообще сладкое не люблю, а глютен, особенно в большом количестве, нежелателен для любого человека.
Время от времени стараюсь принимать хилак форте, бифидумбакерин или что-то подобное. Айран, кефир.
Не ем дешевое сливочное масло. Часто пью молоко (но переносят его не все люди), ем мясо.
Не солю сильно пищу, почти никогда не ем соленую рыбу. Сырая или полусырая рыба или мясо вообще вызывают у меня отвращение, потому что они очень богаты паразитами, иногда это видно даже без микроскопа, особенно в рыбе.
У меня нет особенных диет, главное, чтобы в организм поступали полезные вещества. От мучного я отказалась (но не полностью) с возрастом больше для здоровья, чем для веса, со временем я не молодею.
Я часто бегаю. Опять же, не для сохранения массы тела, а для нормального функционирования организма. Без этого я начинаю плохо себя чувствовать. -
30.04.20 12:24Есть результат, выпуклые части жирка стали меньше на боках. Сзади видно спина стала не такой заплывшей. Вы умничка.
-
30.04.20 12:24Да какая же это, простите, “скинни фэт“? Я вижу очень упитанную толстушку с худыми стройными ногами, только и всего. Вам худеть нужно, и все проблемы отпадут.
Я тоже до недавнего времени была скинни фэт - но я была совершенно стройная, ни одной лишней жиринки на животе, боках и спине. А вот ягодицы были дрябленькими, не подтянутыми, внутренняя сторона бедра аналогичная. Именно это называется “скинни фэт“, а не то, что у Вас. -
30.04.20 11:52почему-то я результата не увидела. А сколько вам лет?
-
30.04.20 10:58 (ответ для: glitzy)
ну может быть , наверное , никогда не сталкивалась ни с лишним весом , ни с диетологами. Просто в моем понятии, при превышении нормы веса, это всё ещё избыточный вес, а вот когда он превышает норму кг на 7-10, то это уже ожирение .glitzy писал(а): Есть же разные степени, здесь есть степень ожирения, начальная . Любой диетолог сказал бы тоже самое, объективно вес больше чем предполагает рост, плюс там процент жира тоже превышает, в таком случае уже ставят степень ожирения, это не значит что человек должен весить запредельные цифры для того что бы ему определили ожирение . Не хотела никого обидеть , сказала то что думаю. Тело не запущенное, девушка не жирная в моём понимании, но лишний вес присутствует, над которым я думаю она поработает и справится -
30.04.20 09:41 (ответ для: Angela Anaconda)Есть же разные степени, здесь есть степень ожирения, начальная . Любой диетолог сказал бы тоже самое, объективно вес больше чем предполагает рост, плюс там процент жира тоже превышает, в таком случае уже ставят степень ожирения, это не значит что человек должен весить запредельные цифры для того что бы ему определили ожирение . Не хотела никого обидеть , сказала то что думаю. Тело не запущенное, девушка не жирная в моём понимании, но лишний вес присутствует, над которым я думаю она поработает и справится
-
30.04.20 09:25Табату, и исключить быстрые углеводы на фиг, ещё чуть-чуть и стройная фигура будет
-
30.04.20 09:18 (ответ для: glitzy)
,да Вы что, какое ожирение ?.. Автор не скинни фэт, конечно , и лишний вес присутствует, но не ожирение. Ноги ниже бедра стройные вполне .glitzy писал(а): Забыла написать, начните с бега, постепенно увеличивая каждый день, если не можете бегать, то с быстрого шага как минимум 1.5 часа в день. Я начинала с 3 км в день бега, за месяц дошла до цифры в 8 км. Если у вас есть проблемы с суставами то лучше бы кардио в зале делать , но пока залы закрыты, хотя бы много , долго и быстро ходить. Плюс питалась я исключительно овощами, рыбой, не жирным мясом, творогом, яйцами , и крупами в обеденное время , не могу сказать что я голодала, ела я много, но только полезное, за месяц скинула 8 кг , потом ещё 6 в течении следующего . Но это конечно перебор 14 кг за два месяца , сама не знаю как так вышло. -
30.04.20 06:12 (ответ для: jfdii4dn75e)
поделитесь вашим рационом или в общем стилем питания, пожалуйста, если есть время и желаниеЛидочка Р писал(а): Мне кажется, что Вам нужно сначала полностью сбросить вес вообще исключить быстрые углеводы, побольше внимания уделять внутреннему состоянию организма Вы знаете, что у Вас с гормонами, внутренними органами?. Я вот веду здоровый образ жизни и с едой не заморачиваюсь, не бывает проблем с весом, если человек здоров
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- какой это тип фигуры?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам оформление ленты?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- всем вкусного конца вторника!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- кто красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |