Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 10:43 (ответ для: nastena-slas_f3)У меня видимо тоже ушло только 6 так как я тоже ем на ночь. И так получаеться что мясо ем именно вечером,т.е.основной прием пищи приходиться как раз на вечер.
Просто когда я недаедаю калорий,все я труп. Лежу потом дома с жуткой головной болью и тошнотой. А многие на 600 калориях сидят спокойненько.
А вообще счиатть каллории самое то. Я после протасовки буду тоже их считать,ешь что хочешь,главное в каллории уложиться. Когда в июне держала могла себе даже позволить мороженое или пироженко. -
21.09.10 10:41 (ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_)Милая кошечка писал(а): ну я когда была 70 кг при росто 168, но была 46 размера, живота вообще никакого не было, в принципе себя я устраивала, сейчас вот снова стремлюсь к этому весу, но впроцессе хотела бы до 65 догнать.
ну вот,а я сейчас 48 размера.Рост все таки важен) -
21.09.10 10:37 (ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_)Согласна с вами
-
21.09.10 10:36 (ответ для: moon@)мало,просто у меня больше не получалось.Чувствую себя нормально.а мало ушло кг я думаю потому что я на ночь что-нибудь ела немного,чтобы молоко было(ребенка еще грудью кормлю)
-
21.09.10 10:35 (ответ для: moon@)да, но видимо фигуры у всех разные, кому-то нормально, а у кого-то как у автора.
-
21.09.10 10:32 (ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_)Кстати да,у меня с вами рост схож и на самом деле для 168 70 кг в принципе нормально,есть конечно лишние,но живот так маленький животик.
-
21.09.10 10:30Конечно заметно,даже очень. А 700-800 не очень мало?Как себя чувствуете на них?
Я вот за месяц тоже на 6 похудела на протасовке,каллорий при этом ела 1100-1500 в день. Она как ращз объемы убирает просто супер. Начинала с 48-50 размера,сейчас 44-46,даже 44,просто он ещё в обтяг. А до диеты 48 еле натягивала. -
21.09.10 10:08 (ответ для: ПухлыйКроль:))ПухлыйКроль:) писал(а): а сколько ты калорий ела в день?
700-800 -
21.09.10 10:06 (ответ для: nastena-slas_f3)ну я когда была 70 кг при росто 168, но была 46 размера, живота вообще никакого не было, в принципе себя я устраивала, сейчас вот снова стремлюсь к этому весу, но впроцессе хотела бы до 65 догнать.
-
21.09.10 10:03 (ответ для: _ВЫНЕСУ_МОЗГ_)Да вот такая у меня фигура странная.А вообще у вас рост выше,а 6 см. разницу визуальную большую дают.
-
21.09.10 08:48прям не верится что в вас 64 кг, во мне 85 но я меньше вас.
а вообще заметно похудела, живот меньше стал, да и ноги. молодц! -
21.09.10 08:46Бочки,живот заметно убрались,бедра, руки тоже похудели.Молодец. Желаю удачи и не останавливаться на достигнутом.
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- считаете её красивой?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- подборочка фото в соцсети!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как вам это свадебное платье?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- какой это тип фигуры?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +860 |