Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!
Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!
Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!
Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.
Для похудения решила попробовать считать калории.
Я не спешила - выбрала безопасный калораж 1350-1500.
На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.
Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.
Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.
Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!
Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
03.02.15 00:16 (ответ для: СиБиЭр1000РР)у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
-
03.02.15 00:07 (ответ для: relax_easy)
Читала про магги, сама не пробовала, там же яйца? не особо их люблю тем более в таком количестве))) ну да, с весами удобней, точно знаешь сколько наел.relax_easy писал(а): на диету магги села. третий раз на ней. первый раз в том году сидела неделю, недавно сидел 4 дня и снова села пока 60 кг не увижу. у меня даавно тоже весы есть и знаю как каллории считать : да тут дело в привычке. Мне раньше нравилось, сейчас как-то не охото. Примерно прикидываю. Ну а вобоще конечно надо знать сколько употребляешь каллорий. А ты сколько минимально весила кг? в каком возрасте? Тоже после беременности худеешь? я после беременности неплохо скинула. Вообще опыт есть по скидыванию кг и их наеданию и удержанию веса. Просто не знаю почему, дурью маюсь. Так бы давно могла похудеть. Много всего знаю и себя знаю.
минимально 52 кг было, это мне было лет 17-18. потом со временем мой вес стал 65 кг, и меня устраивал, т.к. была нормальной даже)) а после беременности сразу килограммы набранные ушли,т.е. 65 и осталась. уже после гв решила,что можно и скинуть, скинула до 59 кг (в 2012 году это было) и так вот и есть эти 59 кг, +/- 1-1,5 кг временами)
ну давай, дурь в сторону и за стройной фигурой! весна - лето скоро!
у нас так уже жарко по весеннему)) а некоторые вещи мне сильно в обтяг.. -
02.02.15 23:53 (ответ для: СиБиЭр1000РР)sexANDseduction писал(а): ну недавние кг можно быстро и скинуть по идее, а диета какая? надолго? или пока до 60 не дойдешь? а у меня весы есть для продуктов, калорийность тоже найти можно на пачке, в интернете. не лениться бы
на диету магги села. третий раз на ней. первый раз в том году сидела неделю, недавно сидел 4 дня и снова села пока 60 кг не увижу.
у меня даавно тоже весы есть и знаю как каллории считать :))) да тут дело в привычке. Мне раньше нравилось, сейчас как-то не охото. Примерно прикидываю. Ну а вобоще конечно надо знать сколько употребляешь каллорий.
А ты сколько минимально весила кг? в каком возрасте? Тоже после беременности худеешь?
я после беременности неплохо скинула. Вообще опыт есть по скидыванию кг и их наеданию и удержанию веса. Просто не знаю почему, дурью маюсь. Так бы давно могла похудеть. Много всего знаю и себя знаю.
-
02.02.15 23:48 (ответ для: relax_easy)relax_easy писал(а): я где-то 3 набрала за праздники. уже сбилась сколько там вешать в граммах ну я думаю не ошибёшься. подсчёт реально хорошь. Я потом буду сидеть на подсчёте. А пока просто диета без всего лишнего и вредного.
ну недавние кг можно быстро и скинуть по идее, а диета какая? надолго? или пока до 60 не дойдешь?
а у меня весы есть для продуктов, калорийность тоже найти можно на пачке, в интернете. не лениться бы) -
02.02.15 23:45 (ответ для: СиБиЭр1000РР)sexANDseduction писал(а): я тоже на новый грамм 700 набрала, потом ушло, потом пришло, ахах сейчас вот к подсчету ккал присмотрелась на счет команд - и правда схожи! явно, знак какой-то
я где-то 3 набрала за праздники. уже сбилась сколько там вешать в граммах
ну я думаю не ошибёшься. подсчёт реально хорошь. Я потом буду сидеть на подсчёте. А пока просто диета без всего лишнего и вредного. -
02.02.15 23:44 (ответ для: relax_easy)на новый *ГОД (пропускаю слова)
-
02.02.15 23:43 (ответ для: relax_easy)
я тоже на новый грамм 700 набрала, потом ушло, потом пришло, ахах) сейчас вот к подсчету ккал присмотрелась)relax_easy писал(а): это правильно. я так месяц собиралась а кг с каждой неделей блин. Я посмотрела у нас команды схожи в названии.я сначала подумала я что-то перепутала
на счет команд - и правда схожи! явно, знак какой-то -
02.02.15 23:41 (ответ для: СиБиЭр1000РР)sexANDseduction писал(а): у меня вчера был день, когда не то, что без сладкого, но в меру было ну ничего, в жизни сякое бывает! главное, сейчас взять себя в руки и следить, что ешь
это правильно. я так месяц собиралась а кг с каждой неделей ++++ блин.
Я посмотрела у нас команды схожи в названии.я сначала подумала я что-то перепутала -
02.02.15 23:39 (ответ для: relax_easy)
у меня вчера был день, когда не то, что без сладкого, но в меру было))) ну ничего, в жизни сякое бывает! главное, сейчас взять себя в руки и следить, что ешь)relax_easy писал(а): о! прям про меня история. я 170. И вооот нажрала грубо скажу. т.к. злая на себя из-за сладкого. И та же исторя если начинаю есть сладкое то всё рот не закрыть. Сегодня второй день не ем сладкое и счастлива -
02.02.15 23:35 (ответ для: СиБиЭр1000РР)о! прям про меня история. я 170. И вооот нажрала грубо скажу. т.к. злая на себя из-за сладкого. И та же исторя если начинаю есть сладкое то всё рот не закрыть. Сегодня второй день не ем сладкое и счастлива
-
02.02.15 23:32 (ответ для: relax_easy)
можно, конечно)relax_easy писал(а): а рост какой у тебя? можно на ты? подсчёт на самом деле это вещь, ну и конечно с утра сладкое лучше чем вечером. Я потом на подсчёте буду, когда достигну идеального веса. Мне тоже в начале до 60 кг дойти, за зиму расслабилась 5 кг набрала.
рост 171 см. А сейчас на диете? или как худеешь? вот со сладким сложней - я поэтому и выбираю себе такую систему питания, где по минимуму ограничений, но есть эффект) сегодня с утра съела сладость и весь день их так и ела... Когда утром творог либо бутерброд нет такой тяги к сладкому, уже по себе заметила. Ничего - что-то да придумаю! уже настроилась. -
02.02.15 23:29 (ответ для: СиБиЭр1000РР)а рост какой у тебя? (можно на ты?)
подсчёт на самом деле это вещь, ну и конечно с утра сладкое лучше чем вечером. Я потом на подсчёте буду, когда достигну идеального веса. Мне тоже в начале до 60 кг дойти, за зиму расслабилась 5 кг набрала.
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- фото как вам?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- мои стрижки прошлого года!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- узнали кто это?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- какое платье вам больше нравится?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |