МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!
Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!
Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.
ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.
5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.
7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!
Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!
Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.
Все мы худеем в основном за счет воды
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.
Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.
ЗАМЕТКА!
Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.
Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!
автор: Colunga, 19.07.08 19:45
просмотры: +77141, комментарии: +84
все темы | главная |
-
24.01.14 23:05и ещё возник такой вопрос: за 8 дней ушло 6 кг, а лишняя кожа куда делась? пусть девушка молода и кожа у нее очень эластичная, но так быстро она сократиться не может, если только в качестве растяжек остаться на теле.
-
24.01.14 23:02Для информации: соль отлично задерживает жидкость и откладывается в суставах, что , как вы знаете, не есть хорошо. По-этому, чем меньше соли, тем меньше жидкости задерживается в организме. Ешьте все без соли.
Единственное, что меня порадовало, это разделение питания по графику. от это правильно. 4-5 раз в день и не из тазика, а из маленькой тарелки.
И ещё кое-что: любая диета, вернее план питания, подходит только конкретному человеку. Так что, если девушки решили повторить “подвиг“ автора-10 раз подумайте. А автору-успехов в её начинании. -
14.01.14 16:51Я полностью солидарна с похудевшей) Худею таким же образом и за сутки у меня уходит 1-1.5 кг
-
03.01.14 12:22Автор, такое впечатление, что у вас в боках не жир откладывался, а соль сахар и гумно.
Как по мне бред.
Я вообще не понимаю при чем тут соль и зачем сгонять жидкость? Смысл?
Сгонять нужно жир, а вода сама с жиром уйдет!
Я никогда не ограничивала потребление соленого, но тем не менее худела по калориям. -
03.01.14 12:19 (ответ для: Светундрия)Вы не правы ! В разговорной речи принято что килокалории это и есть калории, для легкости произношений. Так что можно говорить и так и так.
-
03.01.14 10:44боже... читаю тут комментарии гениев спорта “спортом надо заниматься 3- раза в неделю по 40 минут“. Вы что, в группе ЛФК? или худеете? Да, автор несколько тупит, говоря что сделал точеное тело за 8 дней, на что уходит 7-8 месяцев. Но похудела она отлично и на куда более здоровом питании и отношении к спорту чем большинство тех кого я тут видела. 2000 в день сгонять с пол оборота - гробить ссс. Но 1,5 часа в день - абсолютно нормально. А то все привыкли “8 минут для пресса 8 минут для жопы какая я молодец“. Не бывает такого, что же тут непонятного.
Автор - держи форму, занимайся регулярно, и не давай себе опять разъесться. Я вот набрала свои 5 кг назад, такая злая, сил нет. Держись, я в тебя верю. -
02.01.14 20:53 (ответ для: Colunga)Привет! Прочитала твою истоию. Я тоже вешу 59 кг. Хочу 55, но никак не получается. С небольшого веса всегда тяжело худеть. Напиши пож-та что ты ела и от чего отказалась.
-
23.12.13 14:29отличный результат! отвесы в 300гр в день- это мечта))
-
19.12.13 23:13я примерно на таком же питании, и тоже 300гр в день ...на 28 кг худела....похоже только это работает((((
-
09.12.13 13:34насчет фекалий и сахара с солью..Вы хотите сказать что в вас ЭтоГО было на 6,200 ?
______________________________
Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.(с) -
09.12.13 13:33ну да..вес то гонять туда сюда -+10 кг..
в день жира сжигается при полном голодании 200 грамм..
Остальное вода и мышечная масса.
С учетом того что вы все таки ели , вы сожгли 8*100= 800 грамм жира ( это максимум) остальное вода и мышцы. на место мышцев потом придет ЖИР!
Поздравляю, вы нашли верное средство
Так не делают тело. Так только целик зарабатывают.
______________________________
Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.(с) -
25.11.13 14:37умница
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- пикничок на океане!»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- фото, как из журнала!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- как вам платье?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |