МОЯ ИСТОРИЯ СТРОЙНОСТИ! - 27 СМ И 12 КГ! ПРОЩАЙ ЖУТКИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! ФОТО!
Тема в общем-то старая, так как я давно не худею,но часто приходят письма в личку с вопросом «как?», для этого пары слов мало, а отвечать полноценно не всегда получается.
Так что, если кому-то интересно - почитайте, возможно мой метод подойдёт именно Вам.
Моя история стройности…
Начну с того, что у меня не было очень много лишнего веса - по моим меркам лишних было 12 кг. Причин по которым я решила привести себя в порядок было несколько, перестало нравиться отражение в зеркале, размер одежды стал 46-48, тело перестало быть упругим (жуткий целлюлит и трясущиеся ляжки при ходьбе зрелище ещё то…)
Ну и как довершение ко всему набору появились стрии в области «ушек», эта деталь и повлияла на моё решение начать новую жизнь, но напоследок я решила погулять и обкушаться, моему аппетиту можно только позавидовать.
В итоге на начало года я имела 67-67,5 кг и объёмы 97-70-100 (хотя подозреваю, что было больше, так как измерила я их в феврале, когда уже ушло 1,5 кг).
Итак, начало новой жизни - в конце января я пошла в спортзал, первое время чувствовала себя неуютно, потому что вокруг была куча накаченных мужчин, а девочки в зале были настолько редким явлением, что иногда я была там единственной женской особью (это я пишу для тех, кто боится туда идти или стесняется, просто если у вас есть цель - идите к ней и не надо думать о том, кто и что о вас думает).
Занималась я регулярно, ходила 2 раза в неделю по 1,5 часа, но толку поначалу было мало, ушел 1 кг веса и всё остановилось. Я доставала тренера вопросами, а у него был только один ответ - тренировка у тебя правильная, хочешь похудеть - пересмотри питание, а питание было ого-го, 3000 ккал в самый раз.
Конечно я считала себя очень умной, решила пару диет и я фотомодель, но диеты заканчивались вечером их первого дня у холодильника. Оказалось у меня нет терпения и выдержки, так что этот способ пришлось отбросить. Был апрель, в поисках диет по Интернету я случайно вышла на Галю, оказалось тут много полезного.
Именно здесь я открыла для себя чудо-вариант «разгрузки» и как следствие - «отвесики»! Начала с 1-2 разгрузок в неделю, не всё получалось и были просто дни с ограниченным питанием (до 1200-1300 ккал), а потом пошли и полноценные дни на кефире, яблоках, гречке, молокочае и т.д.
Появились первые результаты, вес начал уходить по 1 кг в месяц, потом ещё немного пересмотрела рацион и частично убрала мучное, сладкое, газировки, копчености и п/ф, от соусов-майонеза и кетчупа я отошла позднее.
После этого стало уходить по 1,5 кг в месяц, к концу мая я весила 63 и меня это уже вдохновляло на дальнейшие действия. К сожалению, летом в зале жарко и идти туда лень, поэтому я его не посещала в июле и августе, но начала активно кататься на велосипеде, плавала.
Такие занятия были почти ежедневно, по выходным плавание, по будням в общем около 6 часов катаний. Питание как обычно, разгрузки делала 1 в неделю, но калорийность рациона стала меньше, ела много овощей и фруктов, а вредного по минимуму.
В августе я весила 60 кг. В сентябре я опять пошла в зал, вес был уже 58, я осталась довольна, решила так и поддерживать. Занималась так же, 2 раза в неделю + 2 разгрузки + не объедалась.
Рацион стал более полезным:
- фрукты и овощи,
- из хлеба только чёрный и отрубной,
- кефир,
- творог,
- рыба,
- мясо в основном диетическое.
Были конечно и дни обжорства, это всем знакомо, но видимо обмен веществ изменился в мою пользу и за весь период с сентября по февраль я не набрала даже 0,5 кг, хотя были праздники и никаких ограничений.
Потом был перерыв в спорте, полтора месяца я бездействовала, только иногда занималась по 20-30 минут дома, а в конце марта решила стать идеальной к лету.
Возобновила тренировки, теперь их было 3 по 2 часа в неделю, питание такое же, максимум полезного - минимум вредного, опять добавились велосипед и плавание.
В результате чего сейчас я такая какой мне хотелось быть, вес 55-56, рост 167, параметры 88-62-90.
Тело в тонусе и подтянуто, целлюлит ушёл, работоспособность и самочувствие намного лучше, сейчас работаю на рельефы, думаю всё не за горами.
P.S. Я давно принимаю ОК, с 2002 года постоянно, поэтому долгое время лишний вес списывала на них, и много раз слышала мнение, что полнота от контрацептивов и похудеть нереально.
Так вот девочки, кто думает также, это миф чистой воды, вес от лени и неправильного питания и уходит он нормально, если только за него взяться.
Мои фото до и после:
- 1-2, вес 67 и 66 кг
- 3, вес 63 кг
- 4-5, вес 60-61 кг
- 6, вес 58 кг
- 7-10, вес 55-56 кг
все темы | главная |
-
05.06.11 14:49 (ответ для: Еdеn хочет 75)спасибо
-
05.06.11 14:49Какая красивая фигура. Молодчага!
-
05.06.11 14:46 (ответ для: d7yomqitbg23)спасибо
я больше за спортивные и женственные фигуры с здоровым весом -
05.06.11 14:43Молодец!!!!
Красивое здоровое тело
Побольше бы таких историй на этом сайте
И поменьше пропаганды анорексии -
05.06.11 14:43 (ответ для: primavera:))я как раз там в школу ходила
спасибо ещё раз -
05.06.11 14:39 (ответ для: m@de_himself)класс! ааа...я, когда родилась, мы с мамой и папой жили на Косыгина, это на Руднике Ленина.
А похудела очень хорошо! так держать!!! зафиксируй вес и будь всегда такой стройной (кстати, сколько кг сбросила столько и лет меньше на вид стало, вообще девочка аккуратненькая) -
05.06.11 14:35 (ответ для: primavera:))нет,это в нашем р-не рудик им.Ленина,остановка такая,и я также плохо знаю центр,в основном 95 кв,там родственники живут,а я уже 10 лет как в России живу
-
05.06.11 14:32 (ответ для: m@de_himself)спасибо! обязательно куплю отруби, если найду - куплю сразу много!)))
батончики зерновые...эээ...не видела , не пробовала -
05.06.11 14:31 (ответ для: m@de_himself)ул. Ленина в моем Центрально-Городском раене, я жила в 20 мин ходьбы от Пл. Освобождения
там ты покупала?
В Терновском не была, наверное..знаю, что есть, а что там находиться вообще? стыдно, но Днепр я лучше знаю, чем КР. В КР хорошо знаю только Ц-Г и Дзержинский) -
05.06.11 14:28 (ответ для: primavera:))я с Терновского р-на,покупала на Ленина,обычая аптека,небольшая,кстати,сейчас супермаркетов много,везде есть отделы для диабетив,смотри стойки с мюсли и крупами,должны быть там,как альтернатива можно кушать злаковые батончики
-
05.06.11 14:24 (ответ для: m@de_himself)m@de_himself писал(а): там точно есть,я с Кривого Рога вообще,он меньше намного Днепра и то там нашла
И я!!!))) И я с Кривбаса)))) я живу и учусь в Днепре, с парнем кв снимаем, а родители в КР живут, ездим в гости часто))
А в какой аптеке в КР есть?
Кстати, не намного меньше Днепра)) КР самы длинный же, огромный, просто в Днепре плотность больше населения, а поплощади почти одинаковые -
05.06.11 14:12 (ответ для: primavera:))там точно есть,я с Кривого Рога вообще,он меньше намного Днепра и то там нашла
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- как сидит платье? оцените!»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- очень классное сочетание цветов!»
- объясните, что значат эти анализы?»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает ароматную»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как вам такая фигура? нравится?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |