- 21 КГ! ИЗ ХОМЯЧКА В ДЮЙМОВОЧКУ! НАНЕСЛА СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ! ФОТО!
Как я похудела! Разница в один год и в 21 кг.
Сидела на подсчете калорий, потом постепенно переходила на здоровое питание. И дома физназгрузки по дискам.
Поначалу с большого веса уходило по 3-4 кг, под конец за месяц 2.
Раз в неделю загрузка шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, но на следующий день снова считала калории.
Сейчас точно не считаю, но думаю, что 1300-1500. Ну, и нисколько не боюсь праздничных торжеств и шашлыков.
Спорт:
Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо
Тай-Бо - боевой фитнес, тренировка состоит из силовых, растяжки и аэробики. Помогает сбросить вес, развить гибкость тела!
Мое фото до и после:
- 80 кг,
- 59 кг.
автор: сакура23, 02.07.10 15:06
просмотры: +73064, комментарии: +175
все темы | главная |
-
14.01.13 13:15 (ответ для: Zlyuka444_1)да, каллории, 1000 в день, и раз в неделю загрузка, шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывал, но на след. день снова на 1000 кал. Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо. Вот тай-бо - супер вещь!
-
13.01.13 21:21Здорово!!!! Я так понимаю считала калории??? Не больше 1000 в день??? А спорт был???
-
13.01.13 18:40ОТЛИЧНО!!!!!!!!!!!!!!
-
13.01.13 00:58УМНИЧКА!Напиши пожалуйста как?в личку
Спасибо -
13.01.13 00:41Очень очень большая молодец!!!
НАМНОГО лучше Вам!
Но, немного подкачаться не мешало бы. -
12.01.13 16:15
-
12.01.13 16:09молодец
______________________________
Ж елание-тысяча способов,
Нежелание-тысяча препятствий! -
02.01.13 22:53шикарный результат!
в чем секрет? -
19.11.12 12:01ТЫ ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! чуть тело подтянуть, немного рыхловаты бока и ты БОГИНЯ!!! Надеюсь эту тему посетит большое количество стройняшек в душе, барышень с широкой костью, неправильным обменов веществ и т.д., чтоб на деле посмотрели, что с жиром можно и нужно бороться!!!
-
19.11.12 11:12просто шикарно
-
19.11.12 10:56 (ответ для: сакура23)Znachit znaiu kuda neexat
-
16.11.12 21:50 (ответ для: natka,k)Это Крым))))
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- считаете эту девушку красивой?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- это красивые брови?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- как вам сумочка?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как вам льняной костюм на лето?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- какой это тип фигуры?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- всем вкусного конца вторника!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |