наела за маленький промежуток времени 10 лишних кг! то поесть забываю, то пихаю в себя все ведрами.
Как приучить себя к нормальному режиму питания?
Какая у вас мотивация худеть/заниматься спортом? Я на фоне сильного стресса наела за маленький промежуток времени 10 лишних кг, думаю как себя приучить, заставить кушать в меру...До сих пор прибываю в стрессе и шоковом состоянии, порой то поесть забываю, то пихаю в себя все ведрами, сама не могу объяснить такое поведение. Может есть какие то техники, как вы себя приучили к нормальному режиму питания?
автор: imjwcq36g50w, 28.05.20 00:48
просмотры: +8383, комментарии: +31
все темы | главная |
-
28.05.20 11:47 (ответ для: Дымушка)Правильно, и все это - дело привычки, собственной перенастройки
-
28.05.20 11:43 (ответ для: МайскийМотылек)Зато живу и радуюсь,еда стала удовольствие приносить,аппетит всегда отменный,поняла что я себя просто убивала тем питанием что было раньше,настроения вечно не было,апатия какая то,как тюлень себя ощущала
-
28.05.20 11:39 (ответ для: МайскийМотылек)Я когда первый раз без сахара попробывала,чуть не сдохла,ну такой поток сладостей каждый день,чай с 3- мя л.сахара,а тут пустенько както,безвкусно ,ну ниче,за пару тройку дней привыкла,сейчас если хоть ч.ложка,так ужас как сладко кажется,и соль тоже сократила в двое- трое
-
28.05.20 11:36 (ответ для: Дымушка)И, кстати, чай тоже много лет только без сахара пью, с сахаром мне невкусно)
-
28.05.20 11:35Муж тоже ооочень любит сладкое,у нас другой раз чуть ли не драка за сладкое))может за раз пол кг торта съесть,я серьезно,ну ему то ничего,все таки не каждый день да и работает он физически по 12 часов,плюс огород по выходным,он худенький,ест и не толстеет)
-
28.05.20 11:34 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Так проблема в том что я сладкое очень люблю,пироженно,торты,раньше могла ими обедать,ужинать,потом ужас в желудке был,жирное-кремовое на пустой желудок,да я как наркоман,не могу устоять если вижу и думаю ну кусочек маленький,ан нет,нифига у меня не получается,ем с таким наслаждением,ну сейчас хоть контролировать стала,если ем,то утром только,а знаете как тяжко потом весь день знать что он в холодильнике,такой вот вкусненький,а я сдерживаюсь
Я тоже сладкоежка, как и вы, кремовый торт - вообще мое все) Но кофе люблю именно такой, как описала. -
28.05.20 11:30 (ответ для: МайскийМотылек)Так проблема в том что я сладкое очень люблю,пироженно,торты,раньше могла ими обедать,ужинать,потом ужас в желудке был,жирное-кремовое на пустой желудок,да я как наркоман,не могу устоять если вижу и думаю ну кусочек маленький,ан нет,нифига у меня не получается,ем с таким наслаждением,ну сейчас хоть контролировать стала,если ем,то утром только,а знаете как тяжко потом весь день знать что он в холодильнике,такой вот вкусненький,а я сдерживаюсь))
-
28.05.20 11:21 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне
А я люблю именно без сахара и с молоком, хотя раньше всегда с сахаром пила. Вкус ярче у кофе без сахара, сладкий уже не такой какой-то мне кажется) -
28.05.20 10:19 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне
А я сейчас выпила кофею с сахарозаменителем и лимонной долькой - кайфффф -
28.05.20 09:55 (ответ для: Titya)Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне)
-
28.05.20 09:54 (ответ для: Дымушка)
а чем кофе плох?Дымушка писал(а): То есть суть в чем,питайтесь каждых 3 часа,не голодайте,порция блюдечко,а лучше весы кухонные,кушайте между перекусами овощи,фрукты,салатики легкие из них,от сахара хоть на половину откажитесь,утром можно себя булочкой-пироженкой иногда побаловать,но вот я 5-7 печенюшек съедаю каждое утро,не могу отказаться ну никак,завтракаю я 100 гр творога 0,5 и гр 50 60 йогурт банан,все это смешиваю,не понимаю почему раньше так не делала,даже бутерброд с кусочком масла съедаю,но чай без сахара,кофе больше не пью,какао иногда варю,добавляю олив.масло в еду,себе иногда отдельно запекаю в духовке,например котлеты,даже выпечку делаю,ну сама то съедаю кусочек грамм 100 и все с чаем,т я бы не сказала что бегаю целый день,жизнь в меня в спокойном темпе,я не работаю,моя работа дом,дети,муж -
28.05.20 09:45Не покупайте вредную еду сахар, сладости и хлеб, жирные колбасы. Держите в холодильнике фрукты, овощи, творог. Я покупаю смеси овощные замороженные когда хочу похудеть. быстро, вкусно, сытно. Ешь хоть целый день не поправишься.
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- считаете эту девушку красивой?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как относитесь к таким рукам?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |