ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!
Моя эффективная диета!
Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!
Примерный рацион
Завтрак
- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый
Обед
- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе
Ужин
- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта
Ужин должно быть до 17.00.
Во время диеты нужно пить много воды!
Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!
Мое фото:
автор: olia spolia, 20.06.09 15:23
просмотры: +58573, комментарии: +67
все темы | главная |
-
22.06.09 13:37 (ответ для: watermelon)Bivaet , nu znaesh esli ti xocesh nu bolie xoroshego rezultat to ja dumaju utrom tebe nepameshaet kofe s sahorom! A vot posle 12.00 konecno lucshe bez sahara!A kakoj u tebia ves?
-
22.06.09 13:33сама себе написала
-
22.06.09 13:32 (ответ для: watermelon)еще хотела спросить-ты чай,кофе с сахаром пьешь или исключила его полностью???
-
22.06.09 13:28 (ответ для: olia spolia)Классно! Я сидела неделю на Долиной,получилось -2 кг,считаю,что нормально,теперь ем как ты написала,я в принципе так и питаюсь,люблю яйца,овощи,мясо,только стараюсь не есть после 16.00,делаю массаж!
Хочу скинуть до 55-53 кг,очень хочу -
22.06.09 13:14 (ответ для: маришка)))Ok budu zdat tvoix rezutatov !Udacki!!!!!!!!!!!!!
-
22.06.09 12:04н всё я завтра начну! спосибо тебе большое
-
22.06.09 12:01 (ответ для: маришка)))Da ja nevru Vam vsem ! Prisajdeniajsia , u menia sestra vesila 130kg sejcias 65-70kg esli nuzni saveti pazalusta aprashivaj aj mogu napisat tebe s tvaix liubimih produktav dietu licn adlia tebia ! Moja sestra pamagaet mne a ja xociu pamoc vsem mi vse mozem pachudet ! I ti smozesh!!!!!!!!
-
22.06.09 11:53ели ты действительно так похудела на своей диете, то ты просто молочина я тоже рискну
-
22.06.09 11:31Всем приветик! Делюсь своим результатом за 2 дня -700гр, Покамис все идет хорошо!Присоединяйтесь ко мне все!!!!!!! Не Обязательно идет именно так как написано ,если хотите утром творожка, пожалуйста в чем проблема замените яйцо творогом , просто меньше меньше меньше есть Удачи вам всем пишите свои результаты как вам?
-
22.06.09 11:26 (ответ для: watermelon)Я скинула за 3 недели 9 кг,потом еще 3 кг за 3 недели ! но на обед ела картошку ,
макароны! но вес падал понемногу! Так держиться почти год!Сейчас уже 2 день как я сижу на этаж диете , и уже похудела на -700гр! -
22.06.09 10:40ОTЛИЧHАЯ ДИЕTА) МHЕ HРАBИTСЯ
-
22.06.09 10:28Как все просто! Молодчинка!!!
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- узнаете город? места?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- цветочного настроения!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как вам фото из праги?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +60 |