Я ПОХУДЕЛА НА 28 КГ! РАБОТАЮ НАД ПОДТЯЖКОЙ ЖИВОТА! ФОТО!
При росте 171 см я похудела на 28 кг!
Мой вес 57,7 кг. Сбрасывала долго понемногу.
Как я худела:
- сначала много белков кушала,
- пробовала разные диеты,
- много тренажерного зала (особенно бега).
После похудения решила перейти полностью на правильное питание и хочу рельеф сделать.
Спорт:
- бегаю 50 минут,
- силовые тренировки.
В целом занятия где-то проходят 2,5-3 часа три раза в неделю.
Еще работаю так подтяжкой живота.
Мое фото до и после:
автор: Martovi, 12.01.15 21:13
просмотры: +61120, комментарии: +55
все темы | главная |
-
02.11.15 17:47Потрясающий результат
-
02.11.15 17:46А сколько времени худели?
-
09.02.15 20:39Прикольно
-
09.02.15 20:34Худеть мне кажется не надо. Нужно продолжать) Может походить на косметологические процедуры, если хотите зонально что-то убрать
-
09.02.15 19:53это правда вы?
я сейчас такая же как вы До... похудела на 6, и вот уже на 2 месяца остановилась, не толстею, не худею( мотивации ноль... как вы застави ли себя похудеть?? кст кожа не обвисла? а то я очень переживаю -
09.02.15 19:08ну, вы даёте)
больше сбрасывать не нужно. поддерживайте себя в форме да и все. -
09.02.15 18:38 (ответ для: Martovi)Martovi писал(а): Я и сейчас занимаюсь. Талии нету -фигура такая и еще работаю так подтяжкой живота. Я очень много бегаю по 60-70 минут7-9 км силовые тренировки.
а можно вопрос по бегу?
скажите, я очень хочу сбросить вес и рассматриваю бег как одно из занятий - в зал возможности нет.. дома только зарядка и пресс.. очень боюсь, что бег наоборот укретит мои ноги, а мне хочется по тоньше -
09.02.15 17:28очень крутой результат!!! Прям как-будто 2 разных человека!
-
08.02.15 20:35класс, все худею .
-
01.02.15 13:20Молодец не надо худеть
-
31.01.15 17:45Умница, и просто красавица!
-
26.01.15 09:29умничка, супер!!! мнеб такую силу воли
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как вам фоточка?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- такая фигура для вас естественная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |