МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!
Я весила 70 кг при росте 169 см.
Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...
На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.
Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.
Питание такое
завтрак:
- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт
второй завтрак:
- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе
обед:
- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе
полдник:
- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем
ужин:
- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир
Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.
Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.
Воды не менее 1,5 литра в день.
Если будут срывы, то не отчаивайтесь!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
04.06.14 17:24я прям даж в закладочки себе добавлю . Все так просто)))
-
02.06.14 23:43Чудесный животик и талия!! вы умничка. Из бесформенного шарика стали очень красивой!!Так держать
-
01.06.14 16:19Вы похудели - это конечно хорошо. А как вы свои ноги длиннее сделали?
-
01.06.14 12:41В теме фото до? где модель с длинными стройными ногами,а?
-
30.05.14 21:03а где длинные ноги? что за развод опять? вижу полноватенькую деву
-
30.05.14 16:14красивая фигурка
-
28.05.14 19:37ржу с коментов
старые записи вдохновляют и я думаю, что автор вся воспряла тогда и пошла качать своё пузо дальше.
Ну а потом, как это обычно это на гальке бывает, “пришла“ ложка дёгтя и покотилось - понеслось ховно по кочкам
______________________________
хитро ты, писю к носу подтянула (с) -
28.05.14 19:28Уж простите девушка, но до модели вам еще оооочень далеко.. .Вы явно себя переоцениваете
-
27.05.14 23:44 (ответ для: Viva14)мне кажется лучшее средство для похудения это секс. )) только он по дороге ко мне где-то заблудился. )))
-
27.05.14 22:56 (ответ для: Totally sexy)
ну вот кстати кусочек хлеба при похудении лучше оставить на утро...углеводы желательно только до 12 кушатьTotally sexy писал(а): сейчас проще, свежие овощи пошли. а мне кроме салатика из помидор-огурцов-зелени ничего и не надо. ну разве что с кусочком чёрного хлеба. ням! -
27.05.14 22:54 (ответ для: Viva14)
мне нравится. звучит вкусно!Viva14 писал(а): белками любыми-это творог, яйца варенные, курочка, рыбка лучше на пару -
27.05.14 22:54 (ответ для: Viva14)сейчас проще, свежие овощи пошли. а мне кроме салатика из помидор-огурцов-зелени ничего и не надо. )) ну разве что с кусочком чёрного хлеба. ням!
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего не вышло.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- как относитесь к таким рукам?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |