ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!
Хочу рассказать вам, как я худею!
Всё банально - слежу за питанием!
Булки, конфеты, майонез - исключить!
Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).
Спорт:
Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.
Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.
Много хожу - по 8-10 километров в день.
Моя диета:
Просто считаю калории.
До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!
Мой результат:
Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!
Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.
За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!
Желаю вам поскорее дойти до него!
автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
просмотры: +74843, комментарии: +336
все темы | главная |
-
06.09.14 10:50Какой у вас дневной максимум каллорий?
-
05.08.14 10:17офигеть, а у меня так живот не уходит, и в 70 кг было пузо..
-
16.07.14 22:54умничка!
-
16.07.14 13:36 (ответ для: Пушистик :))Спасибо! Ела сладкие хлебцы, горький шоколад, фрукты.
Сегодня у меня уже - 12 кг :) -
11.07.14 09:37Я в восторге! Вы молодец! Такие изменения в вашем теле, каких-то 7 кг, и нет живота и ярко выраженная талия! Успехов Вам и дальше!
А Вы сладкого совсем не ели? -
07.07.14 20:28Молодец!!!! Такие люди вызывают только уважение и восхищение!!! Из поросёнка сделаться женщиной не каждая так могёт!!!
-
05.07.14 22:21Отлично , всего 6 кг , и так четко появилась талия и плоский живот,супер класс, просто молодчина !!!!!!
-
01.06.14 18:16браво
-
31.05.14 15:31молодец, но ещё бы пару кг убрать не мешало!
-
30.05.14 16:57 (ответ для: brbru)Русская Душа писал(а): результат, конечно же, видно. но где обещанный рельеф?
а его нет, видно девушка похудела молодец, но рельефом даже не пахнет, разве что на ногах от ходьбы но как то автор не догадалась нам их толком выставить -
25.05.14 20:35результат, конечно же, видно. но где обещанный рельеф?
-
25.05.14 17:09умница! возьму ваши фото для мотивации :)
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как вам фоточка?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |