Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 13:53конечно заметно
-
21.09.10 13:46 (ответ для: nastena-slas_f3)а вот потоом... что? Вы продолжили тот же режим что и в первые дни?
У меня брат мужа - слон. 18 лет, наваливает гору жирной еды на тарелку и лезет к компу смотреть - как бы похудеть -
21.09.10 13:44 (ответ для: Пожрать бы чё,,,)первые кг уходят быстро и незаметно. я за три дня 2кг скинула сразу,а вот потом...
-
21.09.10 12:58Что ж вам так тяжко то минусы даются всем, я как то не ела на работе недельку, некогда было, 4 кг потеряла
-
21.09.10 12:56ага, заметно))особенно по животу. продолжайте в том же духе
-
21.09.10 12:48прикольно!я вот тоже на протасовке сидела,но он четь не пошел!!!за 3 недели и только минус 1 кг!!!и яичку пробовала и космонавтов пробовала!вот теперь точно на калории!!!!щас генералку устрою!!!а то ппц дома и пусть я буду молодец!!!и постройнею скорее!
-
21.09.10 11:48заметно..но продолжать худеть стоит..удачи
-
21.09.10 11:46 (ответ для: love-ka)
Такие ощущения только первые три дня,у меня так было)love-ka писал(а): Ничего себе... а что же входило в твой рацион, ну хотя бы примерно? 700-800ккал это же так мало... мне кажется так будешь ходить весь день голодной
утро каша 30гр,или что-нить сладкое
обед мясо -рыба 100гр,овощной салат без заправки 150гр
ужин салат 200гр/.яблоки обязательно должны быть в рационе.И вот совсем недавно,когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут.Вес стал опять снижаться,за неделю целый килограмм ушло -
21.09.10 11:39Да заметно похудели,особенно живот да и ноги тоже.
-
21.09.10 11:34 (ответ для: nastena-slas_f3)Nastena-slastena писал(а): скачай из нета таблицу калорийности, вычисли свой идеальный вес при твоем росте,купи кухонные весы,и вперед.Я ела не больше 1000кал,но выходило всегда 700-800кал.
Ничего себе... а что же входило в твой рацион, ну хотя бы примерно? 700-800ккал это же так мало... мне кажется так будешь ходить весь день голодной(((( -
21.09.10 10:53да, заметно!!!! отличный результат!
-
21.09.10 10:43привет,заметно конечно очень даже.молодец!!!!!!!!!
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- что делает девушка? сосед на сайтах знакомств сидит лет 10-12. с поиском “свободных отношений“ н»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- вы бы так оделись в офис?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- любите роллы?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |