Я смотрю тут самые умные специалисты минуса ставить начали. То что я написала, это не просто мое мнение, а мнение фитнес тренера.
Хотя чему я удивляюсь, тут кто как не изощряется, даже на голодовках сидят, только у большинства скорее всего результат кратковременный.
Поправилась на 6 кг. Не знаю как быть. Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть.
Поправилась на 6 кг. всегда вес был 52 где-то , сейчас 58
Не знаю как быть... Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть..
Какие диеты и тренировки лучше помогают похудеть ?
автор: 8t5f15ms0mw1, 04.07.20 20:52
просмотры: +7976, комментарии: +21
все темы | главная |
-
05.07.20 09:24
-
05.07.20 09:06Привет. Мой вес 52. Тоже стараюсь худеть. Короче я поняла что надо делать.
Во первых, исключить из рациона все сладкое, мучное , газировки , макароны.
Кушать овощи, фрукты, рыбу, мясо,яйца ,творог.
Где много белка и мало углеводов.
В интернете можнл найти расчет ккалории онлайн.
И считать меню и ккалллории.
+ Спортивные и физические нагрузки.
Я вот кстати вычитала сейчас, что уборка по дому помогает похудеть. Сжигание ккаллорий. Тоже по интернету пробейте и посмотрите.
Я живу на 5 этаже. При под'еме на этажи ккалллории сжигаются. И сумки с магазина таскаю. И ребенка грудью кормлю. Вроде как тоже ккалллории сжигаются.
В общем, давайте вместе худеть. Добавляйтесь ко мне в ВК. Будем общаться. -
05.07.20 05:14Надо не стараться,а делать
-
05.07.20 04:54Значит делаете что то не так. Вы бы рацион свой написали, и какие тренировки делаете. Где то вы совершаете ошибку.
-
05.07.20 01:29Проверьте гормоны, может какие то нарушения и поэтому вес непроизвольно растет.
-
04.07.20 23:12Пробуйте интервальное голодание 18/6, пищевое окно 6:00, за это время вы сможете поесть 2-3 раза.
-
04.07.20 22:14А что вы простите вообще едите,пересмотрите рацион, уберите все жареное и жирное, мучное и сладкое. Пейте воду, кушать нужно по 200-250 грамм по 5 раз. Ну и кардио тренировки.
-
04.07.20 21:50Пересмотреть питание. Перейти на пп, больше кардио.
-
04.07.20 21:31Могу предположить, откуда“ноги растут“. Главное, не количество пищи,а качество, не сколько, а что и когда вы едите... Вот на это внимание и обратите, проанализируйте свой рацион. А что поможет похудеть? Я против диет вообще, только за полное изменение образа жизни, навсегда, это первое. А самые лучшие тренировки для похудения - аэробные.)))
- смотрится все вместе?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- фото, как из журнала!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- любите роллы?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- какой актер вам нравится больше?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |