наела за маленький промежуток времени 10 лишних кг! то поесть забываю, то пихаю в себя все ведрами.
Как приучить себя к нормальному режиму питания?
Какая у вас мотивация худеть/заниматься спортом? Я на фоне сильного стресса наела за маленький промежуток времени 10 лишних кг, думаю как себя приучить, заставить кушать в меру...До сих пор прибываю в стрессе и шоковом состоянии, порой то поесть забываю, то пихаю в себя все ведрами, сама не могу объяснить такое поведение. Может есть какие то техники, как вы себя приучили к нормальному режиму питания?
автор: imjwcq36g50w, 28.05.20 00:48
просмотры: +8394, комментарии: +31
все темы | главная |
-
28.05.20 11:47 (ответ для: Дымушка)Правильно, и все это - дело привычки, собственной перенастройки
-
28.05.20 11:43 (ответ для: МайскийМотылек)Зато живу и радуюсь,еда стала удовольствие приносить,аппетит всегда отменный,поняла что я себя просто убивала тем питанием что было раньше,настроения вечно не было,апатия какая то,как тюлень себя ощущала
-
28.05.20 11:39 (ответ для: МайскийМотылек)Я когда первый раз без сахара попробывала,чуть не сдохла,ну такой поток сладостей каждый день,чай с 3- мя л.сахара,а тут пустенько както,безвкусно ,ну ниче,за пару тройку дней привыкла,сейчас если хоть ч.ложка,так ужас как сладко кажется,и соль тоже сократила в двое- трое
-
28.05.20 11:36 (ответ для: Дымушка)И, кстати, чай тоже много лет только без сахара пью, с сахаром мне невкусно)
-
28.05.20 11:35Муж тоже ооочень любит сладкое,у нас другой раз чуть ли не драка за сладкое))может за раз пол кг торта съесть,я серьезно,ну ему то ничего,все таки не каждый день да и работает он физически по 12 часов,плюс огород по выходным,он худенький,ест и не толстеет)
-
28.05.20 11:34 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Так проблема в том что я сладкое очень люблю,пироженно,торты,раньше могла ими обедать,ужинать,потом ужас в желудке был,жирное-кремовое на пустой желудок,да я как наркоман,не могу устоять если вижу и думаю ну кусочек маленький,ан нет,нифига у меня не получается,ем с таким наслаждением,ну сейчас хоть контролировать стала,если ем,то утром только,а знаете как тяжко потом весь день знать что он в холодильнике,такой вот вкусненький,а я сдерживаюсь
Я тоже сладкоежка, как и вы, кремовый торт - вообще мое все) Но кофе люблю именно такой, как описала. -
28.05.20 11:30 (ответ для: МайскийМотылек)Так проблема в том что я сладкое очень люблю,пироженно,торты,раньше могла ими обедать,ужинать,потом ужас в желудке был,жирное-кремовое на пустой желудок,да я как наркоман,не могу устоять если вижу и думаю ну кусочек маленький,ан нет,нифига у меня не получается,ем с таким наслаждением,ну сейчас хоть контролировать стала,если ем,то утром только,а знаете как тяжко потом весь день знать что он в холодильнике,такой вот вкусненький,а я сдерживаюсь))
-
28.05.20 11:21 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне
А я люблю именно без сахара и с молоком, хотя раньше всегда с сахаром пила. Вкус ярче у кофе без сахара, сладкий уже не такой какой-то мне кажется) -
28.05.20 10:19 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне
А я сейчас выпила кофею с сахарозаменителем и лимонной долькой - кайфффф -
28.05.20 09:55 (ответ для: Titya)Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне)
-
28.05.20 09:54 (ответ для: Дымушка)
а чем кофе плох?Дымушка писал(а): То есть суть в чем,питайтесь каждых 3 часа,не голодайте,порция блюдечко,а лучше весы кухонные,кушайте между перекусами овощи,фрукты,салатики легкие из них,от сахара хоть на половину откажитесь,утром можно себя булочкой-пироженкой иногда побаловать,но вот я 5-7 печенюшек съедаю каждое утро,не могу отказаться ну никак,завтракаю я 100 гр творога 0,5 и гр 50 60 йогурт банан,все это смешиваю,не понимаю почему раньше так не делала,даже бутерброд с кусочком масла съедаю,но чай без сахара,кофе больше не пью,какао иногда варю,добавляю олив.масло в еду,себе иногда отдельно запекаю в духовке,например котлеты,даже выпечку делаю,ну сама то съедаю кусочек грамм 100 и все с чаем,т я бы не сказала что бегаю целый день,жизнь в меня в спокойном темпе,я не работаю,моя работа дом,дети,муж -
28.05.20 09:45Не покупайте вредную еду сахар, сладости и хлеб, жирные колбасы. Держите в холодильнике фрукты, овощи, творог. Я покупаю смеси овощные замороженные когда хочу похудеть. быстро, вкусно, сытно. Ешь хоть целый день не поправишься.
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- чистите язык? чем?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- такая фигура для вас естественная?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- кто красивее?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- нравится или нет?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- считаете её красивой?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |