Про воду фигня.. особенно вот это пить/не пить до еды, после еды
Так же и перекусы фруктами/ орехами
Главные пункты для похудения! Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного. Не есть после 18-00.
Я худею, и на разных сайтах (в т.ч. и на Гале) выбрала основные пункты для похудения. Держите, кому надо!
1) Не есть после 18:00-19:00
2) Завтракать
3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
4) Перекусывать фруктами, орехами
5) Упражнения/танцы
6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
7) Есть маленькими порциями
8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
С какими пунктами согласны, а с какими нет, и почему?
автор: katerina0411, 21.02.20 15:38
просмотры: +11922, комментарии: +36
все темы | главная |
-
21.02.20 20:19
-
21.02.20 19:45Сладкого можно позволить себе утром чуть, мозгу нужна глюкоза.Перекусами фруктами тоже увлекаться не стоит, не есть после 18:00 в корне не верно, есть можно, но что-то лёгкое, кефир, творог, и не есть за 2 часа до сна.
-
21.02.20 18:27 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть
О! Мне уже минус влепили - диетчики категорически не согласны
На самом деле, я тоже привыкла чайком после еды баловаться. И прямо чувствую после еды, это желание - запить - но врач сказала, приходится терпеть. Мне проблемы с желудком не нужны! -
21.02.20 18:21Соблюдение бжу и каллораж. Сон не менее 8 часов, отсутствие алкоголя, аэробная нагрузка. Простые продукты. Никаких полуфабрикатов, выпечки, салатов, газировки.
-
21.02.20 18:09 (ответ для: Ариэлла)Ариэлла писал(а): Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой.
Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть) -
21.02.20 17:48 (ответ для: katerina0411)katya4902 писал(а): может я чтото делаю не правильно?
Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой. -
21.02.20 17:40После 18:00 есть можно, главное не позже чем за 2 часа до сна. Если вы не перекусить, а лядете в 1 ночи...то рискуете стать ночной жрицей. Если у вас скажем 3 перекуса и все яблоком или двумя то так же рискуете набрать вес у фруктов высокий гликемический индекс, а у орехов полно калорий так что не очень хорошие перекусы. Жиры у вас в рационе все равно должны быть и ростительное и животные. Если исключить все вкусняшка напрочь, есть вероятность срыва
-
21.02.20 17:271.5 - 2 литра воды - это очень мало лично для меня. Ограничения приводят к задержке жидкости и нарушению обмена веществ...Врачи рекомендуют пить воду по потребности. Если её нет, то давиться водой - можно довести себя до водной интоксикации. Всё хорошо в меру. Не есть после 6 - неверно. За 2-3 часа до сна. Если вы едите в 5, а зысыпаете в 3, то у вас такие запасы будут - обалдеете...
-
21.02.20 17:00мои поправки-
1)не есть за 2-3 часа до сна,
2) можно мучное, жирное и сладкое маленькими порциями
3) перекусывать орехами как то спорно, но иногда можно -
21.02.20 16:32С 1 не соглашусь, когда худела, то могла есть и в 19 и 20, а то иначе голодная была) Завтрак всегда должен быть плотный, убедилась на себе, плюсую)) С водой не соглашусь, потому что если ее не хочется, но насильно вливать, потом проблемы с желудком( С перекусами согласна, только тут можно еще йогурты добавить или сухофрукты) Спорт - это плюс) С водой уже писала) Про маленькие порции соглашусь) С последним пунктом не соглашусь, потому что не могу без этого)) Еще 3 раза в день основные порции, остальное перекусы)
-
21.02.20 16:30 (ответ для: Ариэлла)может я чтото делаю не правильно?
-
21.02.20 16:26Да, и ещё не пить алкоголь
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- это слишком сексуальное фото?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |