ShErLoCkHoLmEs писал(а): Перво-наперво питание. Самые простые упражнения-скручивания, подъем ног в висе, планка, вакуум. Делать до жженияблякакбольноябольшенемогу,медленно все движения. Но,без питания толку считай ноль. В тренажерке базовые упражнения очень помогают прорисовать пресс. |
Каким образом вы получили идеальный живот? Какие упражнения для пресса самые эффективные?
Какие упражнения для пресса самые эффективные? Кто ходит в спортзал,делитесь опытом.Каким образом вы получили идеальный живот?
автор: Усатик, 23.10.19 10:02
просмотры: +4038, комментарии: +21
все темы | главная |
-
23.10.19 13:35 (ответ для: BadOmens)
на работе подсела на всякие слойки,пирожки,сейчас пытаюсь минимизировать их потребление и с похолоданием начну носить контейнеры с едой из дома. -
23.10.19 12:37Ролик для пресса, очень помогает, напрягаются такие мышцы, о которых я и не знала.
-
23.10.19 12:09Не получала
-
23.10.19 11:19под идеальным животом вы что понимаете? если рельеф, то лучше скручиваний на верх и подъемов согнутых ног (“султанчик“ так называемый) еще ничего не придумано, ну или просто подъемы ног. В зале так же можно делать упры в тренажерах с утяжелениями - те же скручивания. Если речь идет о похудении - то это только питание, питание, и еще раз питание.
-
23.10.19 10:53липоскацией
-
23.10.19 10:51Перво-наперво питание.
Самые простые упражнения-скручивания, подъем ног в висе, планка, вакуум. Делать до жжения(блякакбольноябольшенемогу),медленно все движения.
Но,без питания толку считай ноль.
В тренажерке базовые упражнения очень помогают прорисовать пресс. -
23.10.19 10:34Чтобы живот стал идеальный надо меньше есть всякие вредности, с помощью кардио избавиться от имеющегося жирка, а для пресса классика, подъемы ног, туловища, ножницы
-
23.10.19 10:18Классические- подъем туловища из положения лежа, и также подъем ног, от пола, до прямого угла, также в положении лежа.
-
23.10.19 10:06для мышц - любые. но есть ещё и на пузе слой жирка, а согнать его поможет только кардио.
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- это русый цвет?»
- кто симпатичнее?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |