halsi писал(а): согласна с вами,нужно выбирать.у меня тоже так сейчас вес 64 и есть грудь,но лишние кг тоже есть а когда я 50, то грудь-1, но фигура замечательная..нужно выбирать, тоже хочу вернуться в свои 50 |
СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!
Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.
Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.
И в основном придерживалась вот этого рациона
Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.
Состав ежедневного завтрака:
1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай
1 - 8 день
- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона
2 - 9 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)
3 - 10 день
- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)
- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона
4 - 11 день
- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)
- ужин: куриное мясо
5 - 12 день
- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
6 - 13 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
7 - 14 день
- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)
Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.
Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.
Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.
Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.
Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.
все темы | главная |
-
09.06.15 10:18 (ответ для: halsi)
Тоже самое и у меня. -
03.06.15 23:06вы умница!!выглядите прекрасно!
-
03.06.15 23:00 (ответ для: Марина21101088)согласна с вами,нужно выбирать.у меня тоже так сейчас вес 64 и есть грудь,но лишние кг тоже есть(( а когда я 50, то грудь-1, но фигура замечательная..нужно выбирать, тоже хочу вернуться в свои 50
-
03.06.15 14:45ноги шикарные
-
02.06.15 19:58 (ответ для: halsi)
Грудь предательски сдулась вместе с жиром.Но нужно выбирать или красивая налитая грудь и толщенный живот или стройная фигура и небольшая грудь.halsi писал(а): а мне интересно как обстоят дела с грудью -
31.05.15 13:53Фигура отличная! сразу помолодели лет на 10
-
29.05.15 17:37Здорово!
-
29.05.15 17:34а мне интересно как обстоят дела с грудью
-
14.05.15 23:23Вот это перевоплощение,какая сила воли......
-
03.05.15 16:09круто круто круто
-
15.04.15 21:34
-
15.04.15 20:28да ну нах))
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- это слишком сексуальное фото?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- нормальные фото?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |