МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!
Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!
Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.
ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.
5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.
7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!
Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!
Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.
Все мы худеем в основном за счет воды
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.
Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.
ЗАМЕТКА!
Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.
Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!
автор: Colunga, 19.07.08 19:45
просмотры: +77159, комментарии: +84
все темы | главная |
-
24.01.14 23:05и ещё возник такой вопрос: за 8 дней ушло 6 кг, а лишняя кожа куда делась? пусть девушка молода и кожа у нее очень эластичная, но так быстро она сократиться не может, если только в качестве растяжек остаться на теле.
-
24.01.14 23:02Для информации: соль отлично задерживает жидкость и откладывается в суставах, что , как вы знаете, не есть хорошо. По-этому, чем меньше соли, тем меньше жидкости задерживается в организме. Ешьте все без соли.
Единственное, что меня порадовало, это разделение питания по графику. от это правильно. 4-5 раз в день и не из тазика, а из маленькой тарелки.
И ещё кое-что: любая диета, вернее план питания, подходит только конкретному человеку. Так что, если девушки решили повторить “подвиг“ автора-10 раз подумайте. А автору-успехов в её начинании. -
14.01.14 16:51Я полностью солидарна с похудевшей) Худею таким же образом и за сутки у меня уходит 1-1.5 кг
-
03.01.14 12:22Автор, такое впечатление, что у вас в боках не жир откладывался, а соль сахар и гумно.
Как по мне бред.
Я вообще не понимаю при чем тут соль и зачем сгонять жидкость? Смысл?
Сгонять нужно жир, а вода сама с жиром уйдет!
Я никогда не ограничивала потребление соленого, но тем не менее худела по калориям. -
03.01.14 12:19 (ответ для: Светундрия)Вы не правы ! В разговорной речи принято что килокалории это и есть калории, для легкости произношений. Так что можно говорить и так и так.
-
03.01.14 10:44боже... читаю тут комментарии гениев спорта “спортом надо заниматься 3- раза в неделю по 40 минут“. Вы что, в группе ЛФК? или худеете? Да, автор несколько тупит, говоря что сделал точеное тело за 8 дней, на что уходит 7-8 месяцев. Но похудела она отлично и на куда более здоровом питании и отношении к спорту чем большинство тех кого я тут видела. 2000 в день сгонять с пол оборота - гробить ссс. Но 1,5 часа в день - абсолютно нормально. А то все привыкли “8 минут для пресса 8 минут для жопы какая я молодец“. Не бывает такого, что же тут непонятного.
Автор - держи форму, занимайся регулярно, и не давай себе опять разъесться. Я вот набрала свои 5 кг назад, такая злая, сил нет. Держись, я в тебя верю. -
02.01.14 20:53 (ответ для: Colunga)Привет! Прочитала твою истоию. Я тоже вешу 59 кг. Хочу 55, но никак не получается. С небольшого веса всегда тяжело худеть. Напиши пож-та что ты ела и от чего отказалась.
-
23.12.13 14:29отличный результат! отвесы в 300гр в день- это мечта))
-
19.12.13 23:13я примерно на таком же питании, и тоже 300гр в день ...на 28 кг худела....похоже только это работает((((
-
09.12.13 13:34насчет фекалий и сахара с солью..Вы хотите сказать что в вас ЭтоГО было на 6,200 ?
______________________________
Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.(с) -
09.12.13 13:33ну да..вес то гонять туда сюда -+10 кг..
в день жира сжигается при полном голодании 200 грамм..
Остальное вода и мышечная масса.
С учетом того что вы все таки ели , вы сожгли 8*100= 800 грамм жира ( это максимум) остальное вода и мышцы. на место мышцев потом придет ЖИР!
Поздравляю, вы нашли верное средство
Так не делают тело. Так только целик зарабатывают.
______________________________
Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.(с) -
25.11.13 14:37умница
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- какая фамилия самая красивая?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |