Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 13:53конечно заметно
-
21.09.10 13:46 (ответ для: nastena-slas_f3)а вот потоом... что? Вы продолжили тот же режим что и в первые дни?
У меня брат мужа - слон. 18 лет, наваливает гору жирной еды на тарелку и лезет к компу смотреть - как бы похудеть -
21.09.10 13:44 (ответ для: Пожрать бы чё,,,)первые кг уходят быстро и незаметно. я за три дня 2кг скинула сразу,а вот потом...
-
21.09.10 12:58Что ж вам так тяжко то минусы даются всем, я как то не ела на работе недельку, некогда было, 4 кг потеряла
-
21.09.10 12:56ага, заметно))особенно по животу. продолжайте в том же духе
-
21.09.10 12:48прикольно!я вот тоже на протасовке сидела,но он четь не пошел!!!за 3 недели и только минус 1 кг!!!и яичку пробовала и космонавтов пробовала!вот теперь точно на калории!!!!щас генералку устрою!!!а то ппц дома и пусть я буду молодец!!!и постройнею скорее!
-
21.09.10 11:48заметно..но продолжать худеть стоит..удачи
-
21.09.10 11:46 (ответ для: love-ka)
Такие ощущения только первые три дня,у меня так было)love-ka писал(а): Ничего себе... а что же входило в твой рацион, ну хотя бы примерно? 700-800ккал это же так мало... мне кажется так будешь ходить весь день голодной
утро каша 30гр,или что-нить сладкое
обед мясо -рыба 100гр,овощной салат без заправки 150гр
ужин салат 200гр/.яблоки обязательно должны быть в рационе.И вот совсем недавно,когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут.Вес стал опять снижаться,за неделю целый килограмм ушло -
21.09.10 11:39Да заметно похудели,особенно живот да и ноги тоже.
-
21.09.10 11:34 (ответ для: nastena-slas_f3)Nastena-slastena писал(а): скачай из нета таблицу калорийности, вычисли свой идеальный вес при твоем росте,купи кухонные весы,и вперед.Я ела не больше 1000кал,но выходило всегда 700-800кал.
Ничего себе... а что же входило в твой рацион, ну хотя бы примерно? 700-800ккал это же так мало... мне кажется так будешь ходить весь день голодной(((( -
21.09.10 10:53да, заметно!!!! отличный результат!
-
21.09.10 10:43привет,заметно конечно очень даже.молодец!!!!!!!!!
- такая фигура для вас естественная?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- фото как вам?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- оцените, как сидит куртка!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- вам нравятся такие сумки?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто из них красивее?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |