- 21 КГ! ИЗ ХОМЯЧКА В ДЮЙМОВОЧКУ! НАНЕСЛА СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ! ФОТО!
Как я похудела! Разница в один год и в 21 кг.
Сидела на подсчете калорий, потом постепенно переходила на здоровое питание. И дома физназгрузки по дискам.
Поначалу с большого веса уходило по 3-4 кг, под конец за месяц 2.
Раз в неделю загрузка шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, но на следующий день снова считала калории.
Сейчас точно не считаю, но думаю, что 1300-1500. Ну, и нисколько не боюсь праздничных торжеств и шашлыков.
Спорт:
Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо
Тай-Бо - боевой фитнес, тренировка состоит из силовых, растяжки и аэробики. Помогает сбросить вес, развить гибкость тела!
Мое фото до и после:
- 80 кг,
- 59 кг.
автор: сакура23, 02.07.10 15:06
просмотры: +73019, комментарии: +175
все темы | главная |
-
14.01.13 13:15 (ответ для: Zlyuka444_1)да, каллории, 1000 в день, и раз в неделю загрузка, шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывал, но на след. день снова на 1000 кал. Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо. Вот тай-бо - супер вещь!
-
13.01.13 21:21Здорово!!!! Я так понимаю считала калории??? Не больше 1000 в день??? А спорт был???
-
13.01.13 18:40ОТЛИЧНО!!!!!!!!!!!!!!
-
13.01.13 00:58УМНИЧКА!Напиши пожалуйста как?в личку
Спасибо -
13.01.13 00:41Очень очень большая молодец!!!
НАМНОГО лучше Вам!
Но, немного подкачаться не мешало бы. -
12.01.13 16:15
-
12.01.13 16:09молодец
______________________________
Ж елание-тысяча способов,
Нежелание-тысяча препятствий! -
02.01.13 22:53шикарный результат!
в чем секрет? -
19.11.12 12:01ТЫ ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! чуть тело подтянуть, немного рыхловаты бока и ты БОГИНЯ!!! Надеюсь эту тему посетит большое количество стройняшек в душе, барышень с широкой костью, неправильным обменов веществ и т.д., чтоб на деле посмотрели, что с жиром можно и нужно бороться!!!
-
19.11.12 11:12просто шикарно
-
19.11.12 10:56 (ответ для: сакура23)Znachit znaiu kuda neexat
-
16.11.12 21:50 (ответ для: natka,k)Это Крым))))
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с разочарованием в людях?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |