- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!
Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.
Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!
Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.
Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.
Между тренировками иногда занимаюсь дома:
- кручу обруч по 20 минут,
- занимаюсь с гантельками,
- качаю пресс,
- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).
Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.
На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.
Мои результаты
Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.
Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.
Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
24.01.10 11:58 (ответ для: play L)Спасибо
-
24.01.10 11:58 (ответ для: Клубничный_ЛЁД)А ниже писала :)
-
24.01.10 11:42супер просто!! ножки особенно!
-
24.01.10 11:28otli4naja figura u vas
-
24.01.10 11:21очень хдорово1 а как худела?
-
24.01.10 11:12 (ответ для: Марина21101088)В основном благодаря спорту. На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю ( сегодня например сижу на чае лимоном). Ну и спорт и еще раз спорт. Занимаюсь калланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардио нагрузки. Больше всего мне нравиться эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю ну хотябы пол часа, ну в основном около часа. Лично мне кардио нагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков. Ну и еще между тренировками иногда занимаюсь дома, кручу обруч по 20 мин, занимаюсь с гантельками, качаю пресс, работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног). Ну вот вроде так
-
24.01.10 00:22Мне кажется вес маловат. Ноги не нравятся..И грудь видимо исчезла. Но тут уж если комфортно, то никого не надо слушать
-
24.01.10 00:14шикарно
-
24.01.10 00:09молодец
-
24.01.10 00:07Очень хорошо похудела.Поделись пожалуйста как?
-
23.01.10 23:31Супер,молодец!!!!!!!Отлично выглядиш!!!!
-
23.01.10 23:05спасибо! приятно слышать комплименты,но в двойне приятней слышать их от девушек
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- такая фигура для вас естественная?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- как вам такое платье?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |