Ferrum Katya писал(а): А автор системы -60 наела потерянное обратно |
Правда? Мириманова снова растолстела? Вы меня удивили)
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Первое.Вот уже неделю хожу на каланетику и в тренажерный зал.Бодифлекс один раз в неделю и бассейн. Как сделать тренеровки максимально продуктивными. За неделю не сбросила ни грамма, только набраал. Тренер говорит мышцы укрепляются и возможно вода. К тому же близки КД.
Второе. Не могу подобрать план питания, счет каллорий уже в “печенке“ сидит. но из-зи ненормирванного графика не получается есть вовремя.Может на диету не стоит садится,а есть на полведра меньше.
Третье. Процедуры по похудению салонные и домашнии, стоит ли их вообще делать, есть ли от них смысл.
все темы | главная |
Ferrum Katya писал(а): А автор системы -60 наела потерянное обратно |
юрфакМГУ писал(а): Ограничить сахар, сладости, колбасы, меньше солить, есть больше фруктов, вечером есть фрукты как ужин. Йогурты и кисломолочку без сахара, творог не более 9 сметану не 15 жирности, про белый хлеб забыть. И порции делать небольшие. |
|
vip клубы | онлайн +200 |