Я ПОХУДЕЛА НА 28 КГ! РАБОТАЮ НАД ПОДТЯЖКОЙ ЖИВОТА! ФОТО!
При росте 171 см я похудела на 28 кг!
Мой вес 57,7 кг. Сбрасывала долго понемногу.
Как я худела:
- сначала много белков кушала,
- пробовала разные диеты,
- много тренажерного зала (особенно бега).
После похудения решила перейти полностью на правильное питание и хочу рельеф сделать.
Спорт:
- бегаю 50 минут,
- силовые тренировки.
В целом занятия где-то проходят 2,5-3 часа три раза в неделю.
Еще работаю так подтяжкой живота.
Мое фото до и после:
автор: Martovi, 12.01.15 21:13
просмотры: +61169, комментарии: +55
все темы | главная |
-
02.11.15 17:47Потрясающий результат
-
02.11.15 17:46А сколько времени худели?
-
09.02.15 20:39Прикольно
-
09.02.15 20:34Худеть мне кажется не надо. Нужно продолжать) Может походить на косметологические процедуры, если хотите зонально что-то убрать
-
09.02.15 19:53это правда вы?
я сейчас такая же как вы До... похудела на 6, и вот уже на 2 месяца остановилась, не толстею, не худею( мотивации ноль... как вы застави ли себя похудеть?? кст кожа не обвисла? а то я очень переживаю -
09.02.15 19:08ну, вы даёте)
больше сбрасывать не нужно. поддерживайте себя в форме да и все. -
09.02.15 18:38 (ответ для: Martovi)Martovi писал(а): Я и сейчас занимаюсь. Талии нету -фигура такая и еще работаю так подтяжкой живота. Я очень много бегаю по 60-70 минут7-9 км силовые тренировки.
а можно вопрос по бегу?
скажите, я очень хочу сбросить вес и рассматриваю бег как одно из занятий - в зал возможности нет.. дома только зарядка и пресс.. очень боюсь, что бег наоборот укретит мои ноги, а мне хочется по тоньше -
09.02.15 17:28очень крутой результат!!! Прям как-будто 2 разных человека!
-
08.02.15 20:35класс, все худею .
-
01.02.15 13:20Молодец не надо худеть
-
31.01.15 17:45Умница, и просто красавица!
-
26.01.15 09:29умничка, супер!!! мнеб такую силу воли
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- вы бы так оделись в офис?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- оцените фото!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- мой уход за руками и маникюр»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |