halsi писал(а): согласна с вами,нужно выбирать.у меня тоже так сейчас вес 64 и есть грудь,но лишние кг тоже есть а когда я 50, то грудь-1, но фигура замечательная..нужно выбирать, тоже хочу вернуться в свои 50 |
СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!
Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.
Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.
И в основном придерживалась вот этого рациона
Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.
Состав ежедневного завтрака:
1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай
1 - 8 день
- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона
2 - 9 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)
3 - 10 день
- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)
- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона
4 - 11 день
- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)
- ужин: куриное мясо
5 - 12 день
- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
6 - 13 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
7 - 14 день
- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)
Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.
Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.
Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.
Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.
Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.
все темы | главная |
-
09.06.15 10:18 (ответ для: halsi)
Тоже самое и у меня. -
03.06.15 23:06вы умница!!выглядите прекрасно!
-
03.06.15 23:00 (ответ для: Марина21101088)согласна с вами,нужно выбирать.у меня тоже так сейчас вес 64 и есть грудь,но лишние кг тоже есть(( а когда я 50, то грудь-1, но фигура замечательная..нужно выбирать, тоже хочу вернуться в свои 50
-
03.06.15 14:45ноги шикарные
-
02.06.15 19:58 (ответ для: halsi)
Грудь предательски сдулась вместе с жиром.Но нужно выбирать или красивая налитая грудь и толщенный живот или стройная фигура и небольшая грудь.halsi писал(а): а мне интересно как обстоят дела с грудью -
31.05.15 13:53Фигура отличная! сразу помолодели лет на 10
-
29.05.15 17:37Здорово!
-
29.05.15 17:34а мне интересно как обстоят дела с грудью
-
14.05.15 23:23Вот это перевоплощение,какая сила воли......
-
03.05.15 16:09круто круто круто
-
15.04.15 21:34
-
15.04.15 20:28да ну нах))
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- такой штопор как вам?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- как фото? какое лучше?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |