МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!
Вот и моя история похудения!
Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.
В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.
Диета
Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).
Завтрак
- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог
Через пару часов
- 1-2 яблока зеленых или груши
Обед
- куриная грудка или рыба в пароварке
Ужин
- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом
Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.
Спорт
- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день
Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!
На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!
Мой вес:
- до 96
- после 62
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
15.03.12 17:36Пример для подражания Я так же хочууууууууууу, но постояно тяну в рот что-то... Все худею! Вы смогли и я смогу! спасибо за мотивацию!
-
15.03.12 17:02Вы МЕГА молодец!!!!!! А спорт был в период похудения или потом??? И примерно какой рацион??? Никак не заставлю себя не есть сладкое
-
15.03.12 16:52крууууто
-
15.03.12 16:49Мамочки,от куда такая сила воли у людей берется? Восхищаюсь!!!
-
15.03.12 16:37да ты - Ведьма! не иначе! а если без шуток - круто! молодец! достойна похвал и восхищения!
-
15.03.12 16:34Вот это да! Восхищаюсь Вами и Вашей силой воли!!
-
15.03.12 16:25Ух, здорово, Вы молодец,Автор!!!
-
15.03.12 16:22класс!
-
15.03.12 16:18классно
-
15.03.12 16:18молодец, просто умница!
-
15.03.12 16:14Вы Фея всемогущая. Это точно!!!
-
15.03.12 16:12вы умничка!
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- какой это тип фигуры?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- считаете эту девушку красивой?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |