- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!
Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!
Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.
И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.
Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.
Все просто, не ем после шести, не перекусываю.
Из спорта - вечером качаю пресс.
Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!
На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.
Рацион
- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку
- обед: суп, второе
- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу
Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.
Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.
Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.
Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
23.01.12 20:02в 15 такая сила воли, ты просто супер
-
23.01.12 20:02красава иди до конца !
-
23.01.12 19:55Вы умница!
-
23.01.12 18:05да какая тут критика! я вот от углеводов отказалась,хрен знает поможет или нет... вообщем ты молодец офигеть какая
-
23.01.12 16:00прекрасно
-
23.01.12 14:32молодец так держать!
-
23.01.12 14:10Молодец!) правда на первых фотках я бы дала максимум килограмм 80
-
23.01.12 14:04Девушка, вы большая умничка!!!
-
23.01.12 13:51Молодец!
-
23.01.12 13:49вау, результат - обалдеть! ещё чуть-чуть осталось до идеальной фигурки. ты большая молодец
но разъедаться до 100кг в 15 лет конечно не стоило, я надеюсь что сейчас ты всё осознала и больше не будешь набирать вес -
23.01.12 13:42молодечик!! при таком росте разжираться низя никак
-
23.01.12 13:35До совершеннолетия себя полностью в порядок приведешь и выйдешь во взрослую жизнь стройной, прекрасной девушкой! Все бывшие одноклассники обзавидуются! Пусть все сказанное будет тебе стимулом! Природные данные у тебя прекрасные, глаза чудесные, так что дерзай
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какой актер вам нравится больше?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |