МОЯ ИСТОРИЯ СТРОЙНОСТИ! - 27 СМ И 12 КГ! ПРОЩАЙ ЖУТКИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! ФОТО!
Тема в общем-то старая, так как я давно не худею,но часто приходят письма в личку с вопросом «как?», для этого пары слов мало, а отвечать полноценно не всегда получается.
Так что, если кому-то интересно - почитайте, возможно мой метод подойдёт именно Вам.
Моя история стройности…
Начну с того, что у меня не было очень много лишнего веса - по моим меркам лишних было 12 кг. Причин по которым я решила привести себя в порядок было несколько, перестало нравиться отражение в зеркале, размер одежды стал 46-48, тело перестало быть упругим (жуткий целлюлит и трясущиеся ляжки при ходьбе зрелище ещё то…)
Ну и как довершение ко всему набору появились стрии в области «ушек», эта деталь и повлияла на моё решение начать новую жизнь, но напоследок я решила погулять и обкушаться, моему аппетиту можно только позавидовать.
В итоге на начало года я имела 67-67,5 кг и объёмы 97-70-100 (хотя подозреваю, что было больше, так как измерила я их в феврале, когда уже ушло 1,5 кг).
Итак, начало новой жизни - в конце января я пошла в спортзал, первое время чувствовала себя неуютно, потому что вокруг была куча накаченных мужчин, а девочки в зале были настолько редким явлением, что иногда я была там единственной женской особью (это я пишу для тех, кто боится туда идти или стесняется, просто если у вас есть цель - идите к ней и не надо думать о том, кто и что о вас думает).
Занималась я регулярно, ходила 2 раза в неделю по 1,5 часа, но толку поначалу было мало, ушел 1 кг веса и всё остановилось. Я доставала тренера вопросами, а у него был только один ответ - тренировка у тебя правильная, хочешь похудеть - пересмотри питание, а питание было ого-го, 3000 ккал в самый раз.
Конечно я считала себя очень умной, решила пару диет и я фотомодель, но диеты заканчивались вечером их первого дня у холодильника. Оказалось у меня нет терпения и выдержки, так что этот способ пришлось отбросить. Был апрель, в поисках диет по Интернету я случайно вышла на Галю, оказалось тут много полезного.
Именно здесь я открыла для себя чудо-вариант «разгрузки» и как следствие - «отвесики»! Начала с 1-2 разгрузок в неделю, не всё получалось и были просто дни с ограниченным питанием (до 1200-1300 ккал), а потом пошли и полноценные дни на кефире, яблоках, гречке, молокочае и т.д.
Появились первые результаты, вес начал уходить по 1 кг в месяц, потом ещё немного пересмотрела рацион и частично убрала мучное, сладкое, газировки, копчености и п/ф, от соусов-майонеза и кетчупа я отошла позднее.
После этого стало уходить по 1,5 кг в месяц, к концу мая я весила 63 и меня это уже вдохновляло на дальнейшие действия. К сожалению, летом в зале жарко и идти туда лень, поэтому я его не посещала в июле и августе, но начала активно кататься на велосипеде, плавала.
Такие занятия были почти ежедневно, по выходным плавание, по будням в общем около 6 часов катаний. Питание как обычно, разгрузки делала 1 в неделю, но калорийность рациона стала меньше, ела много овощей и фруктов, а вредного по минимуму.
В августе я весила 60 кг. В сентябре я опять пошла в зал, вес был уже 58, я осталась довольна, решила так и поддерживать. Занималась так же, 2 раза в неделю + 2 разгрузки + не объедалась.
Рацион стал более полезным:
- фрукты и овощи,
- из хлеба только чёрный и отрубной,
- кефир,
- творог,
- рыба,
- мясо в основном диетическое.
Были конечно и дни обжорства, это всем знакомо, но видимо обмен веществ изменился в мою пользу и за весь период с сентября по февраль я не набрала даже 0,5 кг, хотя были праздники и никаких ограничений.
Потом был перерыв в спорте, полтора месяца я бездействовала, только иногда занималась по 20-30 минут дома, а в конце марта решила стать идеальной к лету.
Возобновила тренировки, теперь их было 3 по 2 часа в неделю, питание такое же, максимум полезного - минимум вредного, опять добавились велосипед и плавание.
В результате чего сейчас я такая какой мне хотелось быть, вес 55-56, рост 167, параметры 88-62-90.
Тело в тонусе и подтянуто, целлюлит ушёл, работоспособность и самочувствие намного лучше, сейчас работаю на рельефы, думаю всё не за горами.
P.S. Я давно принимаю ОК, с 2002 года постоянно, поэтому долгое время лишний вес списывала на них, и много раз слышала мнение, что полнота от контрацептивов и похудеть нереально.
Так вот девочки, кто думает также, это миф чистой воды, вес от лени и неправильного питания и уходит он нормально, если только за него взяться.
Мои фото до и после:
- 1-2, вес 67 и 66 кг
- 3, вес 63 кг
- 4-5, вес 60-61 кг
- 6, вес 58 кг
- 7-10, вес 55-56 кг
все темы | главная |
-
05.06.11 14:49 (ответ для: Еdеn хочет 75)спасибо
-
05.06.11 14:49Какая красивая фигура. Молодчага!
-
05.06.11 14:46 (ответ для: d7yomqitbg23)спасибо
я больше за спортивные и женственные фигуры с здоровым весом -
05.06.11 14:43Молодец!!!!
Красивое здоровое тело
Побольше бы таких историй на этом сайте
И поменьше пропаганды анорексии -
05.06.11 14:43 (ответ для: primavera:))я как раз там в школу ходила
спасибо ещё раз -
05.06.11 14:39 (ответ для: m@de_himself)класс! ааа...я, когда родилась, мы с мамой и папой жили на Косыгина, это на Руднике Ленина.
А похудела очень хорошо! так держать!!! зафиксируй вес и будь всегда такой стройной (кстати, сколько кг сбросила столько и лет меньше на вид стало, вообще девочка аккуратненькая) -
05.06.11 14:35 (ответ для: primavera:))нет,это в нашем р-не рудик им.Ленина,остановка такая,и я также плохо знаю центр,в основном 95 кв,там родственники живут,а я уже 10 лет как в России живу
-
05.06.11 14:32 (ответ для: m@de_himself)спасибо! обязательно куплю отруби, если найду - куплю сразу много!)))
батончики зерновые...эээ...не видела , не пробовала -
05.06.11 14:31 (ответ для: m@de_himself)ул. Ленина в моем Центрально-Городском раене, я жила в 20 мин ходьбы от Пл. Освобождения
там ты покупала?
В Терновском не была, наверное..знаю, что есть, а что там находиться вообще? стыдно, но Днепр я лучше знаю, чем КР. В КР хорошо знаю только Ц-Г и Дзержинский) -
05.06.11 14:28 (ответ для: primavera:))я с Терновского р-на,покупала на Ленина,обычая аптека,небольшая,кстати,сейчас супермаркетов много,везде есть отделы для диабетив,смотри стойки с мюсли и крупами,должны быть там,как альтернатива можно кушать злаковые батончики
-
05.06.11 14:24 (ответ для: m@de_himself)m@de_himself писал(а): там точно есть,я с Кривого Рога вообще,он меньше намного Днепра и то там нашла
И я!!!))) И я с Кривбаса)))) я живу и учусь в Днепре, с парнем кв снимаем, а родители в КР живут, ездим в гости часто))
А в какой аптеке в КР есть?
Кстати, не намного меньше Днепра)) КР самы длинный же, огромный, просто в Днепре плотность больше населения, а поплощади почти одинаковые -
05.06.11 14:12 (ответ для: primavera:))там точно есть,я с Кривого Рога вообще,он меньше намного Днепра и то там нашла
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- мои стрижки прошлого года!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- безумно красивые девушки»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- оцените фото!»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- считаете её красивой?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- вам нравится её внешность?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |