- 21 КГ! ИЗ ХОМЯЧКА В ДЮЙМОВОЧКУ! НАНЕСЛА СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР ПО ЖИРУ! ФОТО!
Как я похудела! Разница в один год и в 21 кг.
Сидела на подсчете калорий, потом постепенно переходила на здоровое питание. И дома физназгрузки по дискам.
Поначалу с большого веса уходило по 3-4 кг, под конец за месяц 2.
Раз в неделю загрузка шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, но на следующий день снова считала калории.
Сейчас точно не считаю, но думаю, что 1300-1500. Ну, и нисколько не боюсь праздничных торжеств и шашлыков.
Спорт:
Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо
Тай-Бо - боевой фитнес, тренировка состоит из силовых, растяжки и аэробики. Помогает сбросить вес, развить гибкость тела!
Мое фото до и после:
- 80 кг,
- 59 кг.
автор: сакура23, 02.07.10 15:06
просмотры: +73011, комментарии: +175
все темы | главная |
-
14.01.13 13:15 (ответ для: Zlyuka444_1)да, каллории, 1000 в день, и раз в неделю загрузка, шашлыки, праздники, дни рождения, ни в чем себе не отказывал, но на след. день снова на 1000 кал. Спорт был дома, сначала джилиан майклс, потом тай-бо. Вот тай-бо - супер вещь!
-
13.01.13 21:21Здорово!!!! Я так понимаю считала калории??? Не больше 1000 в день??? А спорт был???
-
13.01.13 18:40ОТЛИЧНО!!!!!!!!!!!!!!
-
13.01.13 00:58УМНИЧКА!Напиши пожалуйста как?в личку
Спасибо -
13.01.13 00:41Очень очень большая молодец!!!
НАМНОГО лучше Вам!
Но, немного подкачаться не мешало бы. -
12.01.13 16:15
-
12.01.13 16:09молодец
______________________________
Ж елание-тысяча способов,
Нежелание-тысяча препятствий! -
02.01.13 22:53шикарный результат!
в чем секрет? -
19.11.12 12:01ТЫ ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! чуть тело подтянуть, немного рыхловаты бока и ты БОГИНЯ!!! Надеюсь эту тему посетит большое количество стройняшек в душе, барышень с широкой костью, неправильным обменов веществ и т.д., чтоб на деле посмотрели, что с жиром можно и нужно бороться!!!
-
19.11.12 11:12просто шикарно
-
19.11.12 10:56 (ответ для: сакура23)Znachit znaiu kuda neexat
-
16.11.12 21:50 (ответ для: natka,k)Это Крым))))
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- фото, как из журнала!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- как вам такая фигура? нравится?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- как вам такие плащики?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |